一ヶ月でウエストすっきりダイヤリー１３日目

１３日目

肩甲骨ストレッチの素晴らしい効果とは？

ウエストをスッキリさせるには何はなくとも正しい姿勢！

上半身は、

①横から見たときに方が後ろにあり、

②胸が開いている状態、が◎

左右の肩甲骨を効果的に寄せる動きをするだけで、

①も②も同時に解決。

【ストレッチ方法】

カラダの後ろで手のひらをピタリと合わせて組む。

組んだ手を斜め後方に伸ばす。

その時、肩は下に落とし、首は上に伸ばすこと。