一ヶ月でウエストすっきりダイヤリー３日目

３日目

全身の”滞り”を解消する。

まだ腹筋はしなくていいの？

と思っている方、

焦らないでください！

一日の終わりに関節を揺するだけで、

全身のむくみの元となるリンパの滞りが簡単に解消できます。

ついでに腹筋も少しだけ鍛えながら・・・。

【ポイント】

仰向けになり、手足を真上に上げる。

全身を全て脱力させ、ブルブルと揺するだけ。

少なくても30秒ほど。

慣れたら腹筋を意識。