みなさま、おはようございます(*^^*)
インナービューティープランナー
栄養士の伊藤理紗です♡
本日は今月の応用レッスンメニューを
ご紹介させていただきます♪
〈テーマ食材〉
1～2週目：ブロッコリー
3～4週目：春菊
〈1週目〉
ダイエット強化レシピ
～お正月太りリセット～
レシピ考案者：山口清夏 講師
〈メニュー〉
ブロッコリーときのこの納豆パスタ
ブロッコリーとカリフラワーのひじき和え
デトックスおろし
ブロッコリーのカレースープ
〈2週目〉
美肌レシピ
～ハリ・弾力のある肌作り～
レシピ考案者：矢野知加子 講師
〈メニュー〉
ブロッコリーとしめじの和風しらたきパスタ
柚子胡椒香る長ネギの和風ピザ
ブロッコリーと人参のザーサイ風
ブロッコリーポタージュ
〈3週目〉
トラブル解決レシピ
～むくみ解消～
レシピ考案者：橋本百加 講師
〈メニュー〉
野菜タッカルビ
春菊とゆり根の和え物
春菊と柿のサラダ
乾物のうまみたっぷりスープ
〈4週目〉
時短レシピ
～疲れていても作れる簡単レシピ～
レシピ考案者：谷口あゆこ 講師
〈メニュー〉
大豆ミートの春菊ジェノベーゼ
春菊の即席サラダ
春菊と人参のスパイシーグリル
春菊のごまクリームスープ
ブロッコリーと春菊、
乾燥が気になる冬にたくさん摂りたい
ビタミンACEをたくさん含む
緑が濃いお野菜ばかりでうれしいです♡
なんだかテンションが上がりますね♪
ぜひいろいろなお料理のアレンジを
習得してくださいませ♡
そして、
2月のレッスンの予告です♡
【テーマ食材】
1～2週目：菜の花
3～4週目：ねぎ
【レッスンテーマ】
①美肌レシピ～乾燥肌対策～
②ダイエット強化レシピ〜血行・代謝促進〜
③トラブル解決レシピ〜寒さに負けない体作り〜
④ヘルシーおもてなしレシピ～ひな祭りレシピ～
今月も楽しみにサロンへお越しくださいませ♡