こんにちは。
野球選手の体を整える専門家
りえ です。
初めましての方はこちら
７月に入ってから
雨も上がり
夏日が続いている鹿児島市内。
昨日は外にちょっといただけで
何だか気分が悪くなり、、、
部屋に一旦戻って
しばらく休むと回復。
今思うと、軽い熱中症だったのかな〜と。
急な暑さに体がついていけず
体調を崩しやすいこの時期。
皆さんも
お気をつけくださいね！
いつものカフェにて、栄養補給！
夏本番といえば、
野球シーズン真っ只中。
全国各地で甲子園に向けた
地方予選が始まっています。
鹿児島県は今週６日（土）から
予選が始まります。
今年はどんなドラマが
見られるのか？
今から楽しみです！
毎年、話題になるのが
選手の体格について。
やっぱり、全国大会に出場する
強豪校の選手たちは
体格が大きいです。
それは日頃からしっかり
・食べること
・筋肉を鍛えること
を意識しているから。
小・中学生が闇雲に
筋トレをするのは
体が未だ未熟なので危険ですが、、、
高校生ともなると
まず、筋力・体力がなければ
ハードな練習にはついていけません。
体は１日で作られるものではなく
１日１日の積み重ねで出来るもの。
だからこそ、
・食べること
・筋肉を鍛えること
を意識して取り組むことで
必ず、体格は変わります。
無理をしてまで食べる
のではなく、
高校レベルのパワーやスピードに
対応するための体力をつけること。
そのためには、
今のうちから
しっかり計画を立てて
まずはしっかり「食べる」ことが
大切です。
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【自己紹介】
「未来を担う、野球選手をサポートする」
合同会社NETS代表
牛之濵（うしのはま）理恵
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◎趣味
美味しいコーヒーを求めてカフェ巡り。
桜島を眺めたり散歩しながら自然を感じること。
◎座右の銘：一期一会
一生に一度しかない、一人一人との出会いを大切に。