こんにちは。
陽向 りえ です。
初めましての方はこちら↓
ここ2年ほど毎朝続けている
習慣のひとつ、「瞑想」。
その中で大切にしているのが
「いま」の自分と向き合う
ということ。
未来への漠然とした不安や
過去に起きた出来事にとらわれていると
「いまの自分」がどうしても
見えにくくなってしまいます。
体調が不安定なときは特に
先のことを考えて不安になりがち。。
そんな時こそ
空気が澄んでいる朝、
心地よい風を感じながら
「いま」ここにある自分に
意識を向けてみる「瞑想」は
オススメです。
いつもお手本にしている指導者が
「姿勢の歪み」は「心の歪み」
と言っています。
ほんと、、
その通りだな〜と思います。
「姿勢」＝体の歪み
体の歪みは
なんとなくスッキリしない
「心の不調」にもつながります。
・どこか体調がイマイチ
・なんか疲れやすい
・痛みがなかなかとれない
・思うように動けない
と感じているとしたら
実は「体の歪み」が原因で
起きているかもしれません。
「体の不調」を感じているときは
「心」も乱れやすくなります。
そんなときこそ
「いまの自分」と向きあう瞑想の時間は
ゆったりリラックスした状態を
もたらしてくれます。
ただ目を閉じて呼吸をする
考え事が浮かんでも
自然と送り過ごして
呼吸に意識を向けて
自分と向き合ってみる
毎朝５分の、瞑想をするだけで
1日をスッキリ気持ちよく
元気に過ごせるようになります。
陽向りえ
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