こんにちは！
鹿児島市荒田
プライベートヨガサロン
Inner Peace（インナーピース）
陽向（ひなた）りえ です。
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ここ最近、急に冷たい風が吹いて
寒くなってきました。
いろんな寒さ・冷え対策がありますが
今日は飲むと体の中から温まる
お茶をご紹介します。
冷え性対策でおなじみ「３つの首」とは？
冷え性の人にオススメな方法として
「３つの首を温める」
というものがあります。
３つの首、とは
・首
・手首
・足首 のことです。
確かに、３つの首を温めることで
体は温まりやすくなります。
ネックウォーマーやアフラー、
手袋、レッグウォーマーなどで
温めると良いですね。
ではそもそも、
なぜ３つの首を温めるのか？
というと
特に心臓から遠い場所にある
手首や足首は冷えやすい
からです。
気温が下がると
体温も下がります。
そのために体は
寒さから身を守るために
生きるために必要な
体の中心部にある内臓へ
血流を集めて
体温を維持させようとします。
すると
手首や足首は
心臓から遠い場所にあり
血管も細くなるので
手首や足首は冷えやすくなる
というわけです。
冷え性対策にオススメ！◯◯◯茶
冷え性の人にオススメなのが
ほうじ茶です。
実はほうじ茶には
いろんな体に良い効果があるんです。
①カフェインの量が少ない
コーヒーやお茶に含まれる
カフェインには
血管を収縮させて体を冷やす効果があります。
そのため
カフェインを摂りすぎると
体を冷やしてしまいます。
ほうじ茶は
コーヒーや他のお茶に比べて
カフェインの量が少ないお茶です。
体への負担も少ないので
子供や高齢者、病気で療養中の方、
妊娠中の方でも安心して
飲むことができます。
②ピラジンで血行促進
ほうじ茶の独特な香りに含まれているのが
ピラジン、という成分。
血流を良くして
血栓ができるのを防ぐので、
冷え性の解消にも効果的です。
また、リラックス効果もあるので
仕事の休憩中に飲むのもオススメです。
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