本日は、JOYFITにて
マットピラティスのレッスン。
「最近、股関節の調子が悪い」
「腰が重だるい」などのお話があったので
セルフリセットからスタートしました。
原因は、様々だと思いますが
股関節や腰の不調は
骨盤周りの筋肉が硬くなっている事が多く
自覚が無くても
触ってみたら「凝っています。」と
仰っる方が殆どです。
スクールのピラティスボディケアで
エクササイズ前に実践している
『骨盤筋リセット』を
ブログに載せてありました。
リブログしておきますので
思い当たる方は
是非、お試しくださいね。