グキッとくる前に腰痛ケア

いつも ありがとうございます

体と心のセルフケアリスト

西舘みゆきです



近頃、私の周りで

「腰」の調子が悪い…との声を

度々耳にしています

可能な限りのアドバイスは

させて頂いているのですが

腰痛や坐骨神経痛の原因は様々

やはり、実際に

レッスンや講座で具合をチェックしながら

お伝えしていくのが最善です。



以前のブログで、

優しいセルフケアをご紹介しているので

ご参考にしてみてくださいね

こちら腰周りのほぐし

坐骨神経痛の場合は

腰だけでなく、腿周りのほぐしや

アロマトリートメントも効果的です

アロマ初心者向け
腰痛に効く！エッセンシャルオイル

消炎作用や血流促進作用のあるオイルで

低刺激・禁忌の少ないもの。

ラベンダー
カモミール
スイートオレンジ
ローズウッド
ローズマリー ×高血圧
サンダルウッド  ×腎臓障害
レモン

ご参考に
トリートメントオイルの作り方

アロマケア～膝

スイートオレンジとレモンは

血行を促すので冷え症の方にお薦め！

腰痛にも冷えは対敵です。


個人的には

ラベンダー・サンダルウッド・スイートオレンジのブレンドが好き

ラベンダーとローズマリーは、

香りが強いので

少量から試してみましょう



必要な方の役に立てますように

本日も、お付き合い頂き 

ありがとうございます

では、では
皆さま 元気にハッピーな休日を

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