美は健康な体から
アムラス鍼灸 美容鍼師 美月綾乃です。
冷え取り生活？！！ってどんなもの？
アムラスにいらっしゃるほとんどの女性は、
口をそろえて体が冷えている、
そして足がむくみやすいなんてお悩みをお持ちです！！
もちろんヨガやランニングなど定期的に体を動かしていたり、
鍼灸やマッサージのようなメンテナンスをしていたり、
日頃から冷やさないようにという意識をしている方は別ですが、
やはり年齢と共に、筋肉量も代謝も落ちてくるので、
色々と冷えを感じやすく、そして症状を実感しやすくなってきてしまいます。
今後の為にも、是非冷えにくい体にしていってほしいものですが、
では・・・冷え取りってどうやってやるの？！！
なんて疑問をお持ちの方も多いと思います。
私が多くのお客様にお伝えしている生活の中での冷え取りの
いくつかの中の今日は１つお伝えしていきます♪
① お食事
夜ごはんは炭水化物メインで食べていますか？
甘いものは好きですか？
実はお食事にも冷えやすい体にしてしまう原因がいくつかあります。
特に夜ごはん、実は炭水化物メインではなく、野菜やタンパク質メインに
摂取していただきたいのです。
それはなぜでしょうか？
実は炭水化物も甘いものも、消化に時間がかかります。
消化に時間がかかるということは、どういうことか？
血流が消化の為に胃の方に集まりやすくなってしまうのです。
夜ごはんで炭水化物など食べたらどうなるでしょうか？
本来であれば、夜は全身に血流がくまなくいって、色々な細胞や臓器を
修復しなければならないのですが、血流が胃の方にいってしまいがちになるために、
修復出来ない状態になってしまうのです。
イコール！！！
疲れもむくみも取れず、冷えやすいお体になってしまうのです。
アムラスでは夜のお食事を変えただけで（野菜スープがメイン）
便通もよくなり、肌の調子もよくなり、そして肩こり腰痛なども改善、
足のむくみや冷えにくく、代謝よくなり痩せやすい体になっている方が
多くいらっしゃいます。
ちなみにアムラス来て生活改善して、半年で勝手に３．５ｋｇ
体重が落ちた方も！！
体重だけではないですが、お体が軽く、スッキリ浮腫みのない体になり、
様々な症状が改善されているかたも多いです。
何はともあれ、冷えは体温もさげ、もちろん免疫も下げるので、
細胞なども増殖しやすい体にもなっていきやすくなるために、
早いうちからの冷え取り生活を実践していくのをおすすめします！！
明日以降、何日かに分けてわかりやすく冷え取り生活を
お伝えしていければと思っています！
では気温差で体がついていきずらいですが、
少しづつでもお体冷やさない意識をしていってくださいね♪
アムラスでは・・ 施術だけではなく、
ご自身では気が付かない日頃の生活のちょっとしたよくない癖も
アドバイスさせて頂き、
しっかり＆でもゆっくり無理せず日頃の生活を改善していく
お手伝いをさせて頂いております。
数か月後、１年後、５年後、１０年後の
エイジレスな綺麗を目指して一緒に頑張っていきましょう！！
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