こんにちは
美は健康な体から
Amrous～アムラス鍼灸代表の美月綾乃（Ayano）です。
先日放送された、私の大好きなホンマでっか？ＴＶにて！！
毎日１分やるとくびれが出来る簡単体操♪
それはラジオ体操の簡単な３つの体操を毎朝やるだけで
少しずつお体変わってくるのです。
実は・・・体の構造上、
良く動かす部分は脂肪が取れやすい
動かさない部分は脂肪が取れにくい
ということは、まずは
体幹部分を軸にその周りをしっかりと動かしてあげること。
つまりは
姿勢を良くしていきながら、おなか、背中の筋肉をしっかりと動かすことが必要。
体幹の周りの筋肉を動かすには・・・
体を前後に動かす体操を → ラジオ体操では前屈後屈
体を左右に動かす体操を → ラジオ体操では腕を上に伸ばし、そのまま左右に倒す。
体を回す体操を → ラジオ体操では上体を大きく回す。
カーヴィー体操やコアリズムなどの体操も
この体幹を意識したものとのことです。
どちらにしても姿勢を悪くし、そして体を意識しながら動かさないと
色々なところに肉がついてきて取り返しのつかないことに。
毎朝１分、ラジオ体操の３パターンをやるだけで
体幹も鍛えられるだけではなく、くびれのあるすっきり体型に！！
私もこれから毎日やろうと思います！
そして、くびれと言えばmii先生！
ＴＨＥ くびれレッスンでも自己メンテナンスでしっかり
自分でメンテナンス出来るように指導してもらえますので、
是非、ご参加ください！
（６／２８ 13:00～のレッスン、残り１名）