出産、
それは女性にとって、人生において一大イベント
私も２００９年に初めて出産を経験しました。
陣痛の痛さよりも、あのわが子を胸に抱いたキラキラした瞬間が
今まで味わったことのない幸せを覚えました
出産も初産なのですが、おなかに語りかけていた通り
出産予定日の１週間前に出産！
しかも陣痛始まり５時間というハイペースな出産
（更に３時間や１時間という友達も・・びっくり）
そうそう、そのハイペースな出産の裏には、
私はじめ、友達も、体をよく動かしていたということでした。
１時間の友達は週に数回マタニティヨガやマタニティピラティス、
スイミングなどを経験していたそうです！
私はまず歩くことや体を動かすことが大好き、
鍼やマッサージの仕事もお腹の大きい臨月までやっていて、
患者様から逆に心配を受けてしまうほど
そして何とも十数年、夜寝る前には体操や骨盤周りのストレッチを
するなどして体質や体調、また体型を維持していました！
ちなみに体操やストレッチは寝る前の５分間のみで
それぞれ１０回や１０秒と決めています
三日坊主より、数回づつでも毎日継続
していくことが大事
血流もよくなった状態で就寝するので、
寝つきは１分、、長くて５分。
手足ぽかぽかな状態で眠れます
たまにストレッチをさぼってしまったりすると、
寝つきが冷えた感じがしたり、寝起きがよくなかったりという
感じが否めません。。。
どちらにしても、出産を楽にするには、体を動かすこと！
特に腰や骨盤周りのストレッチを中心にしてあげると、
出産時の骨盤の稼働が良い状態で、安産につながっていくと
思います。
体質体調などもあるので、医師に相談しながら
無理しない程度にやることをおすすめします！