皆さん、自律神経とは何かしっていますか？
聞いたことはあるけど、実は知らないーなんて方が多いのでは？
体は自律神経で支配されているといわれる程、本当は重要なことなのです
最近、自律神経が不安定な女性がかなり多くみられます
特に忙しく働いている女性、昼夜逆転している方、子育てでずっと気が抜けない方などなど
自律神経って、緊張状態の交感神経とリラックスする副交感神経の、
反対の二つの神経からなっています
それがバランス良ければ、夜寝つきよくぐっすり眠れたり、便通よかったり、、
もちろん心身も安定するのですが、
なんとも、バランスが崩れたらそれこそ大変なのです
まずは便秘になったり、不眠になったり自分の意識とは裏腹にそんな小さな症状がサインとなり、
それでも無理してしまったり、生活改善ができなかったりすると、
なんともゆくゆくうつ病なんてことにもなりかねないことなのです
そこまでいかないためには、まずは心安らぐリラックス時間を持つこと、
リラックスするのは人それぞれ、まずはオンとオフをしっかり切り替える体を
作っていきましょ