私が食べるのを我慢するダイエットではなく、栄養を足して食事を整えるダイエットをお伝えしているのにはわけがあります。
それは、食事を整えることで食べたいと思うものが変わったからです。
今までは、食べたいものを一生懸命我慢して痩せる方法をとってきました。
そうすると、生理の時や体重が思うように減らない時、ちょっとやる気がなくなった時やストレスがある時などに爆食いしてしまうんですよね。
そうすると今まで努力が水の泡。
でも今は、生理の時はいつも以上に栄養を足すことを意識して、体重よりも見た目で判断するようになり、爆食いもなくなりました。
そうすると、食べてしまった後悔によるストレスもなくなるんです。
何よりも、食事を整えることで「食べたい！！」と思うものが変わりました。
例えばスタバ。
以前だったら、期間限定のフラペチーノを絶対頼んでいました。
それが今では、あまり甘くないものを選ぶようになりました。
今回は、インスタで見たカスタマイズを試してみました。
スターバックスラテのグランデサイズを、無脂肪乳とディカフェに変更。
ここでスタバの豆知識。
グランデサイズにしたのは、コーヒー感を味わいたいから。
ショートだとエスプレッソショットが1杯使われており、トールでも1杯、グランデだと2杯になるからです。
トールだとちょっと薄いんですよね。
グランデだと量が多すぎるからトールサイズがいいという方は、ショットを追加するといいですよ。
ディカフェのショット追加もできます。
私はテイクアウトにして、お家でゆっくり飲みました♡
食を整えるダイエットは、食の好みも変えちゃいますよ。
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