2013-8-21 夜ごはん

インケンです


お昼が高カロリーだったので、夜はかなり控えめに

ヨーグルトのみ

約150kcal


ちなみにインケンもヨーグルトのみでした

2013-8-21 昼ごはん：外食

インケンです


今日のバツイチちゃんのお昼はこれ

今日のランチは天丼にしましたノ*´∀｀）ノ

＊野菜と海老の天丼：396kcal
　えび（３本）：150kcal
　かぼちゃ：40kcal
　さつまいも：40kcal
　ししとう：16kcal
　なす：40kcal
　エリンギ：30kcal
　ごはん：80kcal
＊サラダ：30kcal
＊切り干し大根の煮物：30kcal
＊お味噌汁：45kcal
＊ヨーグルト：20kcal
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合計：521kcal

た、たべすぎた・・・・゜゜(゜-゜*; )オロオロ( ;*゜-゜)・゜゜


天丼はやっぱりハイカロリー。


夜で調整しようと思います。

2013-8-20 体重前日比

-1kg


昨日のはなんだったんだろう

2013-8-20 夜ごはん

インケンです


昨日体重かなり上がったので夜は控えめに

回鍋肉の野菜のみ＋トマト：80kcal

ヨーグルト：100kcal
　キウイ
　アサイー

計 : 180kcal


いいかんじ

2013-8-20 昼ごはん：外食

インケンです


今日のお昼はタイ料理です

今日はタイ料理～꒰ ੭ु*・ω ・꒱ ੭ु

＊ナムトックムー丼：230kcal
　・豚肉５枚・・・150kcal
　・タイ米・・・80kcal
　・キャベツ、キュウリ、もやし・・・10kcal
＊フォー：80kcal
＊サラダ：50kcal
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合計：370kcal

しゃぶしゃぶ用の豚肉は低カロリーでナイスですΣ(●･`ω･)b



タイ米って普通のお米よりカロリー低そうですが、普通に同程度あります。

タイ料理は特別ヘルシーってわけでもないので、食べ過ぎに注意