昨日も、高齢者筋トレモデル事業に立ち会った。
オ リエンテーション、体力測定に続き、いよいよマシントレーニングに入る。
準備体操に続き、複数の班に分けて、マシントレーニングをしてもらった。
思いのほか、マシンへの移乗とシートのセッティングなどに時間がかかり、７種類を1セット終えるまで1時間以上を要した。
ボルグの評価も行った。最初なので「ややきつい」という感想の人が多かったことが印象に残る。
1回に2セット、3セットを増やすにあたり、同時並行で複数のマシンを使うようになることを考えると、付き添う人も多く必要になると思われる。
前回も記したが、筋トレにはぜひボランティアを含め、充分な人員配置で臨みたいものである。