【仙台WS】11/27後屈克服-月経血ヨガWS & 美脚美尻骨盤ヨガ～ヒップオープンWS＠マカナ

[日時＆プログラム]
開催日：11 月27 日(日)
10:10-12:00WS①後屈克服-月経血ヨガ
12:20-14:10WS②美脚美尻骨盤ヨガ～ヒップオープン
 

[会場]
Studio Makana(マカナ)
住所：仙台市青葉区花京院2 丁目1-54 ダイワ旭ビル2F　地図
 

[講師]
Yuki(湊有紀)
 

[参加費]
各3,500 円(税込3,780 円)、2WS7,000 円(税込7,560 円)
◎早割：10/27 までのお申込みの場合1WS10％OFF、2WS15％OFF
 

[ご予約・お問合せ]
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(ご予約メールフォーム)

1. お申込み送信後、こちらより確認にメールを送らせて頂きます。
2. 2 週間以内を目安に指定金融機関へお振込をお願い致します。
3. ご予約完了となります。
※ 数日経過しても返信がない場合には、システム障害も考えられます。
sapporoiyc@yahoo.co.jp へ①氏名②住所③連絡記④返信用メールアドレス⑤希望クラスを
ご明記の上、メール送信をお願い致します。
 

[キャンセルポリシー]
◎11/25～100％ ◎11/20～30％
※返金の際の手数料はお客様のご負担をお願い致します。
 

[クラス紹介]
WS①後屈克服-月経血ヨガ
後屈のイメージが「腰」とされている方も多いのではないでしょうか？実際に後屈系ポーズ
をしている時や後に、腰に痛みや違和感があると、多くの方から相談を受けます。安全に後
屈を深めていくために必要なのは、「肩・股関節」を意識することから始まり、実際にここ
を開いていくことがオープンハートに繋がるのです。
 

前半のポイントは股関節です。ここに繋がる部分を色々なワークから準備していきます。驚
きの解放感や違いを体感して頂きます。股関節は腰痛や膝痛の代表的な原因にもなってい
ますので、そのような方もオススメです。
そして後半は肩関節、「オープンハート」にとても密接に関係しているこの部分は、後屈に
おいては重要不可欠で、感情にも大きく影響していると言われています。
 

また呼吸との関係性もすごく大切で、風船を例に出してみるとわかり易いでしょう。新しい
風船は最初なかなか固くて膨らみにくいですが胸も同じです。そして海や山など自然を感
じたときに、身体は勝手に深呼吸をしてしまいます。気持ち良いですよね♪この時に胸が太
陽を向いて、後ろに少し反るような感じになりませんか？ここに何か開放的な後屈へのヒ
ントが隠されているように思いませんか？
 

このクラスで、スムーズで気持ちの良い呼吸の通り道をつくりましょう。
 

[プログラム]
・後屈に際の股関節の準備とその方法
・後屈の際の肩関節の準備とその方法
・質疑応答
・座学＆哲学 他

WS②美脚美尻骨盤ヨガ～ヒップオープン
現代のお悩みベスト3 と言っても過言ではない腰痛や膝痛、実はその改善のヒントとなる
のが股関節(ヒップジョイント)。クラスではいくつかワークやペアワークで、その違いを感
じて頂きます。そして実はあまり知らせていないのが、「足腰の弱さ」は股関節とのバラン
ス関係がとても影響しています。そんなことも体感して頂きつつ、最後は美脚美尻骨盤ヨガ
ではもうお馴染みの“ヒップオープン”、スタジオの皆さんと一緒にヨガしましょう。

少しキツさ苦さもありますが、そんな足腰をつくるアサナクラスをお楽しみながら、一緒に頑張
りましょう。また股関節はネガティブな感情が溜まり易い部位であると言われています。クラスの前と後との感情の違いや顔の違いも、是非楽しみくださいね。

[プログラム]
・質問などあればそれに応対いながらのワークやペアワーク
・足腰の強さ弱さとは、、、
・アサナクラス：美脚美尻骨盤ヨガのヒップオープン
・質疑応答
・ヨガ哲学、座学など 他
 

以上
宜しくお願いします。

是非ご参加をお待ちしております。