オールハンド美脚エステ
アンジェ・ボーテ 小林です♡
歩く時や座っている時、
下半身に上半身を
丸投げしていませんか？
姿勢が悪く
腹筋に力が入っていないと
上半身の重さを
下半身に思いっきり丸投げしています。
寝ている赤ちゃんて、
起きている時より重いですよね？
全体重を大人に預けているあの時…
わかっていただけますでしょうか？笑
下半身にとってはそんな感じで
上半身を丸投げされると重くてしょうがないんです。
ただでさえ
上半身がいつも乗っかっていて
圧迫されているのに、
自分で立ってくれないと
必要以上に重さがかかって、、、
ホント、頼むよー！！って。。。
下半身の叫びを
想像してあげてください。
かわいそうでしょ？？
涙が出るでしょ？？
実際に身体を上下で
切り離すことは出来ないけれど、
意識的に切り離すことは可能です♡
❤︎ 背筋を伸ばして姿勢良く
❤︎ おへそ付近の腹筋で支える
❤︎ 骨盤に上半身を乗せる
腰に力を入れないようにしてくださいね
こういうことを意識すると
下半身に丸投げしなくなるので
「自立してくれてありがとう」と
お礼を言ってもらえます♡笑
最初のうちはコツも掴めないし
きっと疲れてしまうと思うんです…
でも！キレイな脚の為です！！
少しずつ慣れて感覚が掴めると
どうってことないくらい
ラクになります♡
私はお客様に
「筋トレはしないでください」と
伝えていますが、
姿勢を良くすることはとても大切です♡
良い姿勢を保つには
腹筋や背筋を使うことが必要なので
自然と運動していることになるし
その筋力を使うだけで充分なんです。
日々の積み重ね✨
頑張りましょー♡
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