おからと豆乳を使った
ダイエット用チップス！
七味唐辛子🌶️
ちょっとだけピリ辛🤏
ほんとちょっとだけ🤏
ダイエット用と前面に書いてあって
裏にもみっちりとダイエットの
アドバイスあり！！！
そこで、チャットGPTにおからの
お菓子はダイエットに効果的か…
聞いてみました🙋♀️
おからのお菓子は、
ダイエットに効果があると
されています。
以下の点で有益です。
1. **低カロリー**：
おからは大豆を絞った後の
残りかすでカロリーが低いです。
これにより、カロリー摂取を
抑えながらお菓子を楽しむことが
できます。
2. **高たんぱく質**：
おからには大豆由来のたんぱく質が
豊富に含まれており満腹感を得やすく
食欲の抑制に役立ちます。
3. **食物繊維**：
おからには食物繊維が豊富に
含まれており、消化を助け、
便秘の予防や改善にも繋がります。
また、食物繊維は血糖値の
急上昇を抑える効果もあります。
4. **低糖質**：
おからは炭水化物が少なく、
血糖値の管理に役立つため、
糖質制限をしている人にも
適しています。
ただし、おからのお菓子が
必ずしも低カロリーで
健康的であるとは限りません。
市販のお菓子には砂糖や脂肪が
多く含まれている場合があるため、
成分表示を確認することが重要です。
また、手作りの場合も、
使用する材料や分量に
気を付けることで、
よりヘルシーなお菓子を
作ることができます。
健康でヘルシーそうなオヤツでも
実際はカロリー高くて合成甘味料
たっぷりなのあるある🫣
ダイエッターとしての日課‼️
裏面チェックあるのみ(๑>ω<)و
カロリー計算のカロリー目安
茹でたシリーズ多めっ🥹
もしくは生野菜！！！！
炒めるより茹でるっていう
調理法がダイエット感🙆♀️
水炊き…しゃぶしゃぶ🤤🍲
食べたい🥹🫶
今日も今日とて、がっつり
お勉強タイムっ👩💻
色鉛筆で色を塗って🎨
機械から各パーツごとに
バラして、部品の寸法や
表面性状とか記載していく🔩
Ra1.6、Ra25…
今日もいっぱいRaでした🥹🫶
昨日も配信ミッションクリア🙌
今日もコツコツ繋げます(๑>ω<)و