男子は高校生までが身長を伸ばすチャンス！
身長が低いという事をコンプレックスに
感じているのって、どちらかというと、
女の子よりは男の子じゃないでしょうか？
近年の検証では、身長は成人してからでも
伸ばせる方法が見つけ出されているのです。
遺伝に限られず、どんな人でも努力すれば、
身長を伸ばす事が可能なんですよ（＾_＾）
男子高校生は身長が大きくなるラストスパートの時期です。
身長を伸ばす方法をゲットして、身長を伸ばすことを目標に
ライフスタイルを心がけてれば、何もしないよりかは、
将来グンと伸びる可能性が高くなります。
人によって、20歳以降ですら伸び続ける人もいるけれど、
そんなのは、まれでわずかの人だと考えて下さい。
どうしても成人してからだと、身長をのばすというのって
困難になってしまうので、今が最終的な機会と考えて
行なってはいかがでしょうか。
高校生男子の平均身長は？
まずは、男子高校生の平均身長を見てください。
・高校一年生 168.5cm
・高校二年生 169.8cm
・高校三年生 170.8cm
高校生での身長の伸びはというと、
男子は平均で５．６ｃｍです。
え！
５．６ｃｍしか伸びないの！？
って思った方、
安心してください！
それは、高校生男子の場合だと、
１５歳～１８歳くらいの間にグーンと身長が
大きくなる晩熟タイプの人がたくさんいるのです。
晩熟タイプの特徴はというと、
１５歳～１８歳の時期、急に１年で１０ｃｍ以上も伸びる
割合が高いということです。
実は、骨の端にある軟骨が骨に変わっていくことで
骨は伸び、この軟骨と骨の境目の部分のことを
「骨端線」というんです。
この骨端線が残っているうちは、
身長が伸びることが可能と言うことなんです。
それでは男子が高校生となってからでも
身長を伸ばすことができる具体的な
やり方について説明していきますね(*^o^*)
高校生男子が身長を伸ばす為に重要なこと！
身長を伸ばすためには、睡眠・運動・食事が大切です！
そして、ストレスをためないことが重要で、
それらを正しく行うことによって、身長が伸びる
見込みが大きく変わります。
身長の伸びは、性ホルモンの分泌が多いと
止まってしまいます。
でも！身長が伸びるのが止まっても、
身体を伸ばす事は可能です。
常日頃から、ボディを柔らかくする
ストレッチを実践してみましょう。
身体を柔らかくキープする事で、
成長に重要な軟骨の機能もアップして、
骨の成長を促進させ、身長を伸ばす事に繋がるのです。
ですから、「高校生だからもう成長が止まった！」
とはいえず、高校生ならこれからでも
背を高くするのに遅くはありませんよ。
まとめ
高校生男子が、身長を伸ばすために
気を付けたいポイントは、生活環境です。
「バランスの良い栄養」
「十分な質の良い眠り」
「適度な運動」
「ストレス」
この4点に気を付けて、高校生男子は
日常生活を改善してみて下さいv(^-^)v