「本を読んでも翌日には忘れている」
「試験勉強に時間をかけているのに成果が出ない」
もしそう感じているなら、それは能力のせいではなく
「学習スタイル」に原因があるかもしれません。
近年の研究で、教科書を読み返したり、
動画をただ眺めたりする「受動的な学習」は、
効率が非常に低いことが分かっています。
そこで今、注目されているのが「アクティブラーニング」です。その中核をなす、科学的に最強のテクニックをご紹介します。
1. 記憶の鍵は「思い出す」こと
多くの人は、記憶を「頭の中に情報を入れる作業」だと考えがちです。 しかし、脳が本当に記憶を強化するのは、情報を入れた時ではなく「情報を必死に思い出そうとした時」。
この「思い出す作業（アクティブリコール）」こそが、脳の結合を強めます。
2. 今日からできる実践法
特別な道具は不要です。
例えば、以下の方法を試してみてください。
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白紙復元法： 本を閉じ、今読んだ内容を白紙に書き出す。
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教えるつもり学習： 誰かに教えるように、自分の言葉で説明してみる。
「あれ、なんだっけ？」と詰まった瞬間こそが、脳が最も成長しているゴールデンタイムです。
3. 「楽な勉強」は疑うべし
サラサラと読み進められる勉強は「わかったつもり」になりやすい（流暢性の錯覚）。 あえて脳に負荷をかけ、アウトプット中心にシフトすることが、最小の労力で最大の成果を出す秘訣です。
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HPの記事では、アクティブリコールの具体的な4つのテクニックや、ついやってしまいがちな「非効率な学習スタイル」についても詳しく解説しています。
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「子どもの勉強法を改善したい」
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