あなたは日々の人間関係や出来事に振り回されていませんか。
「自分が自分についてどう考え、どう感じているか」
その連続で人生が決まります。
あなたが、
「自分には生きる能力があり、幸せになる価値がある。」
「未来には、きっといいことがある。」
と信じることができるのは、
自己肯定感がその思いを根底で支えているからです。
『自己肯定感の教科書』P３１より。
自己肯定感は誰でも生まれた時から持っています。
ただし、上下動します。
あなたを支える自己肯定感が、
下がっているときは、
感情がネガティブになり、
脳内では不安を高めるノルアドレナリンやストレスホルモンであるコルチゾールが増加してしまいます。
そんな時は、
「一喜一憂しなさんな！」
この言葉を繰り返しつぶやいてください。
それだけで、
感情を感情で処理せずに、
冷静に対応できるようになれます。
そして、感情コントロールできれば、
脳内でもドーパミンやオキシトシンという、
多幸感や幸福感が分泌されます。
感情はコントロールできます。
そして、
自己肯定感技術の習得を高め、
すくすくと育んでいくことで、
しなやかで自然体の、
イキイキとしたあなたらしい自分軸が手に入ります。
そうすると、
折れない心
しなやかな心
回復する心
レジリエンス力が手に入るのです！
いつもありがとうございます！
感謝。
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