何の着ぐるみも被ってない「わたし」

【 Meditation WorkShop 】

瞑想って良いって思っているけど、

なんか難しくとらえてしまって

1人じゃなかなかできないので、

いつもやらずに終わって…

参加してみて

「あぐらじゃなくても良いんだ！！　壁に寄りかかっても良いんだ！」って、些細なところにも発見があったり。

楽な姿勢だとやりやすかったです。

Ricoさんの誘導もすごく心地よくて、

ホントに何の着ぐるみも被っていない「私」になれてました。

周りとの境目が無くなって

全部が一つになっているというか、溶け合うというか。

うまく表現はできないケド、

「わたしがココに降り立ったワケ」みたいなものが

「素のまま」だから

あっ！！　それだった！！

ってわかったというか、思い出したような感覚でした。

いかに着ぐるみを被っていたのか…。

ちょっと笑いましたよ。

溶け合って行くようなときは、涙がにじんでしまってました。

次の瞑想は、最初難しくて(>_<)

やり方を頭で考えてしまって　「？？？」ってなってしまってました。

でももう途中でそれやめて（そっちに　神経遣ってしまうので）

もう感覚でやってしまえ！と開き直りました。っていうか、

そっちのんがスムーズだった(笑)

身体の感覚的なことしか覚えてないけど、ずっと浮遊している感が

すごく心地よかった。

自分の真ん中に還っていくような感じ。

ただ　そこに居る　というか　在る　と言ったほうがしっくりくるなぁ。

その後のなじむ時間も心地よい時間でした。

ありがとうございました＾＾

宮崎県　女性

※　なじむ時間…シャバーサナの時間でした＾＾

yogaでいわれる「屍」のポーズ　のこと。

このworkshopでは瞑想後に　ゆっくりと瞑想時の意識状態を身体になじませる時間　としてシャバーサナの時間を取っています。

瞑想で心身の意識を消して、完全に「無」の状態になったあと、その意識状態が身体の細胞ひとつひとつに浸透させ、調和させる目的があります。

また瞑想時に雑念が拭えなかったときは、その緊張から解放され、心身を緩める効果もあります。

やり方は簡単♪

仰向けに寝るだけなのですが、大事なポイントがあります。

1.身体が左右対称になるように寝る。（頚・腕・足もまっすぐの伸ばす）
2.全身の力を抜く。
3.何も考えない。

身体もこころもゆっくり緩んでくるので、筋トレやダンスなどの運動の後に行うのもよいですね。その後の疲労感が早く抜けます＾＾

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Meditation Workshop中に行っている瞑想は、

その回の意図により選んでいますので、毎回同じものではありません。

この日は、

『自分に付いたタグをひとつひとつ外していき、本来の魂である自分に戻る』誘導瞑想と

『身体にある７つのチャクラをひとつずつ整え、クンダリーニを活性化する』チャクラディアーナ と呼ばれる瞑想をしました^ ^