2024年 締めのブログはマラソンとは違うお話。
前回のブログで大腸カメラの事を書いたのですが
ちゃんと検査を受けてきました。結果は5mm以下のポリープ2つでそのまま切除。軽症です。
それでも術後3日は食事規制、力仕事禁止のうえ連続歩行30分以内と厳しかったので
仕事は2日間休暇をもらい3日目は日曜日、そこから徐々に戻していくのですが
それでも運動とアルコールは1週間禁止でした。
規則正しい生活をして感じた事。
何時も眠りが浅くて苦労しているのですが
ノンカフェイン、ノンアルコールでは21時頃眠くなりそのまま寝付けばぐっすり寝られる。日常起きる時間5時頃ですが多分体内時計が変わってきてるんだと思います。
アルコールと運動に禁断症状は無かったのですが
1番ヤバかったのはコーヒー。カフェインレスコーヒーじゃ満たされなくて、常にお口をもぐもぐさせてる感じでした。
4日目に解禁したのですが缶コーヒーやインスタントだと何だかと思い
仕事前の朝イチ（仕事復帰日）にコメダさんでいただいてきました。それはそれは臓器に沁みる一杯でありました。
そんなこんなで12月25日からジョギングで再開
、昨日から年末年始休暇に入り本格的なトレーニング
今日は久しぶりに30k走
タイムはまずまずでしたが
疲労度は半端無いです。
例年なら31日はノーラン、ノンアルコールですが
今年は明日も走る予定、もちろんノーアルコールです。※書いとかない一杯いっちゃいそうで
2024年12月総距離215k
2024年総距離3150k
2025年最初は1月12日
昨日今日と走っていてマジ寒かったです。ちょっと対策を考えて挑もうと思います。