こんにちは、私たちの年齢になると
いつまでも若々しいお肌でいたい
女性ならキレイで、男性ならカッコよくいたいですね。
そんな気持ちにお役立ち情報です。
■「冬の肌ダメージをおさらいしよう！」
夜更かしについてです。
▼身体は、あるじが眠っている間にメンテナンスされています。
もちろんお肌も例外ではありません。
「お肌のゴールデンタイム」という言葉をご存知でしょうか？
夜１０時から深夜２時の間は成長ホルモンが体内で
最も分泌される時間。
体内でメンテナンスが行われる中でも、
この時間帯に眠っていると体内で各器官の
細胞の修復や再生が起き、
お肌が受けたダメージも例外なく修復されていきます。
反対にこの時間帯に起きていると……。
起きて何かをしていることに身体のエネルギーが使われ、
メンテナンスの効率は大きく低下してしまいます。
これによりお肌のターンオーバー（代謝）が乱れ、
シミやくすみやシワなどの様々なトラブルが起きてしまうのです。
その他の身体の器官でも同じようにメンテナンスされなくなりますので、
だんだんと疲労が蓄積されていく事になってしまいます。
今夜は、家事や仕事をやめて、思いきって早寝をしましょう（笑）
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