つぶやき

辛すぎて


自分の気持ち置き去りにした


よくわからないまま

自分の気持ちみないまま


自分の気持ち置き去りにしてた



何回も


何十回も


何百回も



置き去りにした



いつか



時間がたったら



気持ちも落ち着くと思って


忘れると思って



ほっておいても


なくならないの


気づかなかった



そのうち


自分に変化がおきた


緊張すると


気持ち悪くなった



そのまま我慢すると


吐き気がした



それでも我慢した




がんばったら



報われるって


誰かが言ってた言葉を


ただ信じて



辛すぎる気持ちがでてきたら


一生懸命目の前のことをがんばった



たしかに


がんばったことは
実ったよ



でも


実ったけれど


身体がさらにいうこときかなくなった


気持ちわるすぎて


電車にも乗れなくなった



がんばってても
楽をしてると思われる


ほんとの私の気持ちに寄り添ってくれる人は


いない

生理的に受け付けないこと

今日はメインは不安感を解放しました。 

あとは 

羞恥心 

恥ずかしいと思った体験などですね、をみていきました。 

羞恥心て結局

この恥ずかしい経験をしてる自分がゆるせないっていう感覚かなと思っています。 

あとは 

生理的に受け付けない行為 

例えば

地面にたんをはいてる人が本当にむりなので、あえて思い出して感情を感じました。 

本当に不快ですね～

感情を感じると、 

今日もどんどんちょうがぐるぐるいって緩んでいきました。 

緩す＝許す

ですからね＊

情動エネルギーをためると横隔膜が固くなります。 

私は感情を感じて身体を緩めていますが 

横隔膜を呼吸によって動かして、ある日バリバリいって横隔膜が緩んで

怒ってばかりいた人がとてもおおらかに変わったというお話もあります。 

感情と身体は本当につながっていますね

昨日よりも 

さらに穏やかな気持ちでいられることが増えてきました。 

確実に変わっています

現実も 

私が直接対処しなくても勝手に心地いい状況に変わっています。 

逆に対処してみたら 見事に遮られました。 

とにかく内側を変えます