こんにちは
ゴールドコーストより
ひなもと りょうこです。
ありのままの自分を
受け入れましょう♡
認めましょう♡
耳にタコのように聞いている人は、
そうできれば、苦労しないんだけど。。
と、思った事ないですか？
私めっちゃ思ってた（笑
私がしていたことは、
「認める」
「受け入れる」をしたいから
どうしようもなく、ぐるぐるした時や、
ものすごく心を乱された時
ああー
私は「まだ〇〇しなきゃいけない」
と思っていたんだな。
だから、
悲しいのね。苦しいのね。
そんな自分もオッケーだよー♡
「〇〇しなきゃ」って
もう自分には必要ないかな。
でも、まだ感じたいのね、
いろんな感情が出ても大丈夫♡
と、大体こんなことをしてた。
でもね、
また同じようなことが
手を変え、品を変えて出てくる。
その度に、がっかり感じる。
ああーまた。。。
認めればいいのでしょう？
受け入れればいいのでしょう？
でも、なんで出来ないのだろう。
そんなことを感じているのに
いつもごまかしてた。
表面的に、いいよー♡とやっていた
だから
いつも繰り返される。
よくよく見ると、
やっぱりその都度、感じていることがある。
また、できていないなー
「認める」が簡単にできれば苦労しないのに。。
「受け入れる」って難しいー
結局、どうすりゃいいのよ？！
感じている何かが↑↑↑↑ここにあるのに
ここは、華麗にスルー！！
何度そんなことを繰り返してきたのか？？（汗
だから、そこを見るのだ。
やっぱり「認められない」と感じている
「受け入れる」ってなんだか難しい。
と感じている自分がいる。
どうしてそう感じるのかな？
なんでかな？
だっていつまでたっても、認められない。
こんな自分はダメだって、、
やっぱり思ってしまう。
ダメな自分これ以上見たくない。
認めるって、やっぱり難しい！！
で、私にとって
「認める」ってどういうこと？
「受け入れる」とは？
元々のここの設定を
ちゃんと言葉にしてみる。
なんとなくイメージであるものを言葉にする。
私はこんな設定でした。
認める
受け入れるをするには
良い気持ちがセット！
になっていた。
優しい気持ちを感じていたり、
安心感を感じている
よしよし大丈夫だよ。
手放しで素直に思えるようになること。
だから
そう感じていないと
認めたことにはならないし
受け入れたことにもならない
むっ、難しい。。
まただよーと感じているし、
自分もひそかに責めている
良い気持ちを感じてないし
むしろ、イラっとしているし。。
だから、「認める」と言うことはできてない。
としてた。
いつまでたっても、どこまでいっても
「やっぱり自分を認められない。。」
という気持ちが蓄積される。
私がもっている設定通りに、
「自分を受け入れる。良い気持ちになる」
大丈夫、大丈夫♡と良い気持ちを感じたままで
終わらせたくて
そこで終わらせる。
イラっとした嫌な気持ちは
ごまかし
感じてないように
これ以上見ないようにしてた。
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「ありのままの自分を認める」
ってそういうこと？？
「ありのままの自分を受け入れる」
ってそういうこと？？
全部、受け入れるじゃないの？
何を感じていても、自分が感じていること
どんな自分も全部、認めることじゃないの？
自分の持っている設定が難しい。
なんだかおかしい。。
この難しい設定を
変えるのだ
簡単に
シンプルに
「受け入れる」「認める」とは？
＝だだ知ること
自分で知ること
優しい気持ちであるとか、
安心している、そんな良い気持ちは
切り離してシンプルに。
「認めること」を優しい気持ちや
安心感を感じることだけに限定していたら
いわゆる嫌な気持ちを感じている
自分は認めれないし、受け入れられない。
どんな自分も大丈夫って、言っていても、
嫌な気持ちを感じている自分は、
認めたうちに入らない。としていたら、
「どんな（気持ちを感じてる）自分も大丈夫」
じゃない！よね。。
自分の中で矛盾している。
「受け入れる」「認める」＝だた知ること
今、自分が何を感じているのか自分でただ知ること
とすれば
どんな状況であろうと
どんな自分であってもいい。
ノートにどんな気持ちも書き出す
全部書き出す
スッキリさせようとも
自分に無理に優しくする必要もない
本当に自分に嫌気がさしてること
周りに腹が立っていること
悶々としていること
ジャッジなしで
ぜーんぶノートに書いていく。
ただ自分で知るだけ。
その行為こそが自分を
自分を「認めること」
自分を「受け入れる」ということに勝手になるのだ。
イラってしていても
自分を責める必要もない。
ただ、淡々と
「今の自分を知ること」に集中できる。
設定変更でノートに向かうことって、
ただの感情に日記ではない。
ある程度、色々なコツもある。
だけど、簡単♡
設定って
無意識で勝手に持っている言葉のイメージ
自分で自覚して持っている言葉のイメージ
世間一般に当たり前として共通したイメージ
それを基準に
好きなように私たちは現実を見て
世界を作り出している。
だから、勝手にできてしまった設定を
一つ一つ本当かな？って
疑っていく。
それ自体も、自分を知ること。
だから、ノートに書くその行為自体が
自分を受け入れていることになり、
最高の癒しになる。
設定は自分の好きなように
勝手に変えていい♡
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