こんにちは
ゴールドコーストより
ひなもと 涼子です。
設定変更を始めた方で、
ノートを書くのがしんどいなーと感じる時、
そんな時は
色々な感情や設定が隠れていると思います。
単純に、ノートを書く＝綺麗に書かなければいけない。
とか、毎日書かないといけない！と自分に課せている時は
どこかで、書かない自分を責めてしまっりして
「書かなきゃー」とうっすら感じながらも、
なぜか行動は
「書かない」を選択していることもしばしば（笑
そんな時は、そもそもの「ノートを書く」の
設定をグーンと下げて見る。
「今日は書けなかった」を一言書けばオッケーとか、
綺麗に書かなくてもいい♡とかね。
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設定変更を学んだ方は、
いかに自分が現実をクリエイトしているのかに
気づいてしまうと、
「どこに原因があるのだろう。。」と
間違い探しのように、
正解を求めてしまうことも。
ここばかりフォーカスしていると、
常に自分をジャッジしている感じかな
そうすると、
思いも寄らない現実が起きた時
その原因を「自分のせい」にしてしまう。
そして、決めたのにすぐに変わらない現実を見ては
それも「自分のせい」になってしまう。
これじゃあ、
引き寄せのいいとこ取りをしているのと変わらない。
勘違いご自愛をしている人が、
起こる現実の結果を
「自分のご自愛度」で測っていることと
変わらないと思うのです。
白黒はっきり答えを出したかったり、
変わらない現実にイライラしたり、
そのうちノートを書くのがしんどくなる。。
これら全て↑そのうち
ノート書くの嫌になっちゃうよね
うんとね、これ私も初めのころずっとやってました。
見よう見まねだった頃も、
セッションなど受けてやり方を学んだ後も
しばらくやってた
そんなとき、もっとシンプルに
ノートを書くのがしんどいのはどうして？？って
自分にきいてみてほしい。
やっぱりそこには、
自分が自分を縛っている設定（制限）が出てきます。
しんどくなったり、モヤモヤしたりするのを
淡々とみていくだけ。
そして、
自分が望んでいない現実。
やっぱり設定次第で叶ってたー！！
って
なることばかりだけど、
そこで、
フォーカスするとこは、
神様（宇宙）ありがとう♡＝自分自身ありがとう♡
なんだ。
いやいやこの現実いらない。って思うかもだけど、
それでいいんだけど、
そこまで設定通りに自分が無意識で
現実を叶えってるってことに
ちゃんと自分が気づいてあげる。
私が傲慢でしたーー！！
でも叶ってた
って
じゃあ、どんなのがいいかな？の新しい設定決めて、
そしたら、その後、しばらく生活してたら
感じるものあるよね？
変わったこともあるよね？
その時に感じた嬉しさや、喜びがあれば、
そこにまたフォーカスしていくんだよ。
でも、まだこれじゃ足りない。。って
感じるのであれば
そこもみていくの
常に叶っている現実を見る。
自分の願い通りになっている
その豊かさをちゃんと受け取る。
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あとは、
感情が揺さぶられている時ほど、
ノートに書いても答えが出ない時も
あったりします。
特に、何かの出来事にたいして
怒りや、悲しみが湧いている時。
ノートに書くことすら嫌になることも。。
その日に書けるといいけど、
少し落ち着いてから書いてもいい♡
自分で自分を縛らないで、もっと自分に優しくいこう
書いても展開していけないこともある。
そんな時も、
とりあえず書けるとこまで書いておく。
出来事に対して、すっごく腹が立った自分がいる。
もやーーーーーンとした自分がいる。etc..
そこでどうしてそう感じるの？
と展開していくけど、
設定まで出てこない。。と感じても、
書けるとこまで、
ぐちゃぐちゃになったとしても
事実は、
「そう感じてた自分がいる。
そう感じている自分が今いるんだな。」
と引き目線で自分を見ることをまずやってみる。
分からない。。と出てきたら、
「分からないな」を書いておく。
まずはやってみてほしいし、
しんどいと感じたら、
どうしてしんどいのかな？を展開していってほしい。
真面目で賢い人ほど
頭の中だけでできちゃうこともあるけれど、
ノートに書いて、
自分の気持ちを眺めながら質問してくと
思わぬ設定やいろんなとこに繋がっていくから
本当に面白いのです。
簡単に変わる設定もあれば、
なんども同じような設定が出てくる時もある。
その度に決めたのにな。。って
なってしまうかもしれないれど、
今まで何十年も持ち続けてきた設定だもの。
表面的には同じようなことでも、
眺めて、質問していくと、
もっと深いとこにあった
自分で感じないようにしてた気持ちが
ひょっこり顔を出してみた入り。
どんな終わり方をしたって、
「その気落ちを今感じている自分がいる」ことが事実で、
落ち着いた時にまた展開してみてもいいし、
また別の時に、根っこは同じ部分で
出てくるから大丈夫。
自分にどうしてそう感じるのかな？と投げかけておくこと、
「分からない。」であったとしても、
この答えを見つけたいな。と置いておくことができると
（↑これが器だよー）
必ず後で繋がってくるのだ♡
そして、
叶うルートを探し求めないこと。
探し出すと、正解を見つけようとしてぐるぐるする。
握りしめてる設定が「分からないな」って時も
新しい設定が「分からないな」って時も
簡単に新しい設定「決ーーーめた」ってなった時も、
その後とは
じゃあ、今どうしたいか？を
ただするだけでいい
そうしてたら、
外側のことは叶っても、
叶わなくてもどっちでもいいになってくる。
今にフォーカスして、
その時の豊かさを受け取れるようになると
良い循環が巡ってくるのだ。
いろんなとこで、ノート書けない。
ってなる人いると思うのだけど、
難しく考えないでね
自分自身を知る姿勢は、
間違い探しじゃない。
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