４ヶ月ぶりのジム通い

（夜に面談のアポが１件ずつ入ってはいるものの）
今日と明日は、貴重な２連休(￣ー￣)


開放感から、昨夜は、職場の大学生バイトの皆と、心行くまで飲んじゃいました(笑

…で、やや食べ過ぎてしまったので、
久しぶりに、猿楽トレーニングジムに行ってきました!!


ここは区営で、1回400円とリーズナブルなので、
ダイエットに勤しんでいた春～夏、相当お世話になりましたねぇ…☆★


でも、残念なことに、秋、右膝の棚障害を発症してしまいまして(ノД`)・゜・。
膝に負担のかかるランニングやエアロバイクは、ドクターストップ。
しばらくジムでの有酸素運動を控えざるを得ませんでした。

しかも、それと時期を同じくして、
仕事がやたら忙しくなり、ほとんど休みがとれず…。


そんなこんなで４ヶ月ぶりのジムなので、
念入りにストレッチをした上で、
軽目に、エアロバイク20分・筋トレ・ウォーキング＆ランニング30分。

また継続して通いたいので、
"キツイな、嫌だな～"と感じない、気持ち良い程度の運動量におさえました(*^_^*)

体と相談しながら、少しずつ負荷を大きくしたいものです♪


めざせ、マイナス７キロ!!