前の記事
の続き♪
ダイエットで食事制限をするときには、
単純なカロリー量だけでなく、
栄養素のことも気にしますよね(＞▽＜;;
どんな食材に
どんな栄養素が入っていて
どんな栄養素が
どんな作用を持つのか。
この数ヶ月で、
たくさんの知識を身に付けましたね。
もちろん、これまでにも、
家庭科の授業やテレビ番組などで、
そういう知識には触れていたはずなんですが…
やっぱり、
自分自身が興味を持ったときが学び時ですね！
*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o
たとえば、
ダイエット中だと、
「油や炭水化物は避けましょう」
という話になるわけですが、
たとえば、油分だって、
肌のもっちり感や、
スムーズなお通じに
役立っているもの。
どうしてもカロリーが気になるので、
選べるときには、
油が少なめのものを選ぶようにしていましたが；；
食生活の中から神経質に油を排除しようとしたり
揚げ物などを食べるときに罪悪感を感じたり
するのはやめましたね。
人との食事で油ものが避けられないときも、
「素敵なお肌を作ってね♪」
みたいに明るく受け容れることで
楽しく幸せに食べていました(*^▽^*)
*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o
そのスタンスは、
特に食事制限をしていない今も同じ。
”今から食べるものは
自分のカラダやココロに
どうポジティブに作用してくれているか”
をいつも意識することで、
美味しいと思う気持ち、満腹感に加え、
何ともいえない幸福感でいっぱいになるのです^^
同じものを食べても、
前より何倍も幸せになれます(*´∇｀*)
ダイエットで食事制限をするときには、
単純なカロリー量だけでなく、
栄養素のことも気にしますよね(＞▽＜;;
どんな食材に
どんな栄養素が入っていて
どんな栄養素が
どんな作用を持つのか。
この数ヶ月で、
たくさんの知識を身に付けましたね。
もちろん、これまでにも、
家庭科の授業やテレビ番組などで、
そういう知識には触れていたはずなんですが…
やっぱり、
自分自身が興味を持ったときが学び時ですね！
*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o
たとえば、
ダイエット中だと、
「油や炭水化物は避けましょう」
という話になるわけですが、
たとえば、油分だって、
肌のもっちり感や、
スムーズなお通じに
役立っているもの。
どうしてもカロリーが気になるので、
選べるときには、
油が少なめのものを選ぶようにしていましたが；；
食生活の中から神経質に油を排除しようとしたり
揚げ物などを食べるときに罪悪感を感じたり
するのはやめましたね。
人との食事で油ものが避けられないときも、
「素敵なお肌を作ってね♪」
みたいに明るく受け容れることで
楽しく幸せに食べていました(*^▽^*)
*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o
そのスタンスは、
特に食事制限をしていない今も同じ。
”今から食べるものは
自分のカラダやココロに
どうポジティブに作用してくれているか”
をいつも意識することで、
美味しいと思う気持ち、満腹感に加え、
何ともいえない幸福感でいっぱいになるのです^^
同じものを食べても、
前より何倍も幸せになれます(*´∇｀*)