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冷え性・肩こり 改善サロン
トリートメントスペース インフィニティの 丸楽雅弓（がもとまゆみ）です。
先日、 栄養がある食べ物、
の記事を書きました。
1食食べてもなんだか甘いものが食べたくなってしまうとき、
栄養があったかな？と考えてくださいと書きました。
そんな何かが物足りなくて、甘いものをとりたいときは、
ビタミンをとった方が満たされます。
なので、甘いものでも、フルーツなどをとっていただくとよいですよ。
日常生活でストレスを感じると、肉体はビタミンとミネラルが使われています。
しかも、ストレスって悪い状態の時、つらい状態の時だけでなく、嬉しいときにもストレスって感じているのです。
日常ではない、非日常であるだけで、人間ってストレスを感じるんですって。
ストレスを感じているときは、リラックスできていないので、身体の循環は鈍っています。
冷え性を改善するためにも、ストレスをに強い体をつくってあげるといいですね。
ビタミンが不足すると、脳は糖分が欲しいと変換してしまいます。なので、甘いものを食べたいなというときは、ビタミンとミネラルをとってあげることを試してください。
フルーツとかドライフルーツ、お野菜なども効果的です。
ドライフルーツとかは持ち運びにも便利ですよね。
ミネラルも豊富です。
プルーンや干し柿・ほしいもなどもいいですね。
試してくださいね。
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