若い女性の多くは、ランチの添え物として出てくるサラダや野菜ジュースを摂って、たくさん野菜を摂取していると誤解しています。
サラダに入っているレタスやきゅうりはビタミン含有量が少ないです(>_<)そして、生野菜は体を冷やしてしまい、血行不良になって肌に栄養が行き届かなくなるので、生野菜の摂りすぎには注意が必要です。
今回は野菜の摂り方について書きました。次回は、美肌のために欠かせない野菜からの栄養摂取について書きます(^^)
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