バランスが命

美肌のためには、食事にも気を配ることも必要ってことは、よく知られていますよね(^^)

そこで、ビタミンを意識したサラダ中心の食事をイメージされるかもしれません。しかし、栄養素は単独で作用するという訳ではありません。イロイロな栄養素をバランスよく摂り、体内で充足して初めて効果が現れるのです。

さらに、サラダを中心にして肉や魚などのたんぱく質を避ける傾向がありますが、たんぱく質こそが体や肌を作る大素なので、たんぱく質を摂らないでいると、肌が不調になるだけではなく、疲れが出たり、体力が衰えたり、睡眠が浅くなったり、起きづらくなったりと、たくさんの弊害が出てしまいます。

たんぱく質もビタミン類も、バランスよく摂りましょう(^o^)

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