確かにドリンクを飲んでいる女性をよく見かけます。
少し前にはまず見なかった。
但し、飲み方には注意した方がよさそうですよ。
最近、レッドブルやモンスターみたいなエネジードリンク飲み過ぎて死んだなんてニュースがたまに賑わってますが、カフェインの毒性ってどんなものなのでしょう？
カフェイン自体の致死量はおよそ10g～20gといわれており、これだけ見ると、アスピリンなどの頭痛薬なんかと大差ない毒性で、カフェインが一番多いレッドブルでも240mgらしいので大したことない感じがします。
刺激性の高い化合物に関しては少量でもショックを起こすことがあり、再現性は低いものの、その最低量は３g以下という話もあります。
また１gを超えた時点で、頭痛や血圧の上昇、心臓負担などが高くなって、目が覚める、元気が出るという作用をうわまわって不快な状態になります。
レッドブルだと半日以内に５本飲むと副作用がメリットを上回る可能性が高いとも言えます。
とは言え、コーヒーも1杯50～100mg近くカフェインが含まれているので、レッドブルが危ないという短絡的なものではなく、何事も程々にということです。
またSSRIなどの抗うつ剤やMAO阻害剤などとも、大量になると悪影響が出だして、効果が強くなったり弱くなったりするので、心に働く薬を飲んでいる人はカフェインの取り過ぎには特に注意が必要です。
コーヒー好きな人は処方される医師にきちんと相談しましょう。
飲み過ぎると尿酸値も上がってかえって疲労が抜けにくい体になることもあります。
１日コーヒーは３～３杯、日が落ちたら飲まない…という基本的なことを忘れなければ大丈夫です。
エナジードリンク といえば、疲労回復や健康に効果があると言われている、栄養ドリンクの一種。
最近ではさまざまな種類が販売され、疲れたときや、やる気を出したいときに飲む人も多いでしょう。
しかし実は、エナジードリンクは飲むタイミングや量、成分を考えないと危険なことにもなり得ます。
なかには栄養ドリンクによって元気になるつもりが、体調不良を起こしてしまう人も。
いったいどんな危険性が潜んでいるのでしょうか？
2015年8月にマイボスコム株式会社が10,419名の男女を対象に行った『エナジードリンクに関するアンケート調査』によると、「エナジードリンクを飲んでいる」と答えた人は5割弱。
特に30代以上の男性に多く、月に1回飲む人が3割弱、週1で飲む人が1割という結果になっています。
さらに、どんなときにエナジードリンクを飲むかという質問に対しては次の通りです。
・疲れているとき（40.3%）
・休憩中・休み時間（21.6%）
・仕事や勉強、家事をしながら（17.6%）
・気分転換したいとき（17.0%）
エナジードリンクには、パワーの素としてアミノ酸の一種の「アルギニン」や「ショウガ抽出物」が含まれています。
アルギニンには、成長ホルモンの分泌を促進させたり、免疫力機能を向上、脂肪の代謝を促進させる効果があると言われています。
たしかに成長ホルモンの分泌を促進し、免疫力をアップさせることはありますが、飲んですぐに効果が発揮されるわけではありません。
また、たくさんエナジードリンクを飲めばいいかといえば、そうではありません。
飲みすぎると身体に悪影響をおよぼします。
一般的なエナジードリンクには多量の糖分が含まれています。
これは、低血糖からくる脳の働きを活性化させる目的として、糖分をたくさん含んでいるからです。
その為、毎日飲み続けたり、大量に飲んだりすると必然的に糖尿病や肥満のリスクが高まります。
また、エナジードリンクにはアルコールやカフェインなどの成分も含まれています。
その為、風邪薬や睡眠薬一緒に飲むと、相互作用により頭痛や何らかの障害を引き起こす恐れがあります。
睡眠の効力が強くなりすぎて吐き気や頭痛を引き起こしたり、血糖のコントロールができなくなる可能性もあります。
「エナジードリンクを飲んで元気になった」という人は、もしかしたらプラセボ効果が働いているのかもしれません。
いずれにせよ、飲む際は容量や用途を踏まえて気を付けて摂取しましょう。(坂本 忍)