こんにちは、未知子です❤︎
「許しと受容のワーク」募集開始です✨
詳細とお申し込みはこちらから↓
人の評価が気になる。
家族の機嫌に振り回される。
お金がないと楽しめない。
環境が変わらないと幸せになれない。
こうした悩みに共通するのが、
それは、
「自分の幸せは、外側の条件によって決まる」
と思っていることです。
夫が優しくしてくれたら幸せ。
子どもが機嫌よくしてくれたら安心。
人から認められたら自信が持てる。
お金がもっと増えたら楽しめる。
もちろん、外側の条件が整えば、嬉しいですよね。
でも、それがなければ幸せになれないと思っていると、
人生の主導権をずっと外側に渡すことになります。
夫がムスッとしている。
子どもがギャーギャー騒いでいる。
誰かに思ったような反応をしてもらえなかった。
そんなとき、自分まで不機嫌になったり、
落ち込んだりしてしまう人も多いと思います。
でも、夫の機嫌と、あなたの幸せは、本来別のもの🥺
子どもが騒いでいることと、
あなたが自分を心地よくしてあげられるかどうかも、別の話です。
自分の機嫌を自分で取れるようになると、
外側で何かが起きても、必要以上に巻き込まれなくなります。
「ああ、今は機嫌が悪いんだね」
と、相手の感情を相手のものとして流せるようになってきます☺️
他にも
「もっとお金があれば楽しめるのに」
「収入が増えたら安心できるのに」
「自由に使えるお金がないから、幸せになれない」
そう思っている人もいるかもしれません。
もちろん、お金は大切です。
お金があれば、選べるものも、できることも増えます。
でも、
お金がなければ自分を楽しませられない、というのは別の問題です。
私は学生時代、
仕送りが月12万円だった時期もありましたが、
それなりに楽しく暮らしていました。
お金がなくて不幸だとも思ってませんでした。
お金がたくさんなくても、
その中で楽しめることはあります。
散歩をする。
好きな音楽を聴く。
ゆっくりお茶を飲む。
読みたかった本を読む。
好きな人と話す。
部屋を心地よく整える。
楽しさをつくる方法は、いくらでもあります。
外側の条件が整うまで幸せになることを延期しなくても、
自分を喜ばせることはできるのです。
厳しい言い方に聞こえるかもしれませんが、
人の機嫌ばかり気にしてしまう人は、
自分を満たすことに対して、少し甘いのだと思います。
「人は私をどう思うかな」
「夫の機嫌はどうかな」
「子どもは満足しているかな」
と、他人のことは一生懸命に考える。
でも、
「私は何をしたら楽しい？」
「どうすれば心地よくなれる？」
「今の私に、何をしてあげたい？」
ということは、意外と真剣に考えていません。
自分を楽しませることを、誰かに任せている。
自分を幸せにすることを、お金や環境に任せている。
そして思いどおりにならないと、
「私は大切にされていない」
「私ばかり我慢している」
「どうして幸せになれないんだろう」
と苦しくなってしまいます。
でも、本当に必要なのは、
誰かに機嫌を取ってもらうことではありません。
まず、自分が自分の機嫌を取ってあげることです。
自分で自分を幸せにできる人は強いです。
どんな環境でも一切落ち込まない、という意味ではありません。
嫌なことがあれば傷つくし、疲れることもあります。
ただ、そこから自分を回復させる方法を知っています。
自分が何を好きで、何をすると心地よくて、
どうすれば元気になれるのかを分かっている。
だから、誰かの反応や外側の条件に、
人生全体を支配されません。
そして、自分を満たせる人は、
他人にも過剰に求めなくなります。
「私を幸せにして」
「私の不安を消して」
「私の機嫌を直して」
と、相手に自分の人生の責任を押し付けなくなるからです。
あなたは今日、自分のために何をしましたか？
自分を安心させるために、何をしてあげましたか？
自分を楽しませるために、どんな時間をつくりましたか？
大きなことでなくていいのです。
好きなものを食べる。
少しだけ一人になる。
疲れているなら早く寝る。
行きたくない誘いを断る。
読みたい本を読む。
お気に入りのカフェへ行く。
そんな小さなことで、自分の機嫌は少しずつ変わります。
誰かが変わるのを待たなくてもいい。
環境が整うのを待たなくてもいい。
もっとお金が増えるまで、
人生を楽しむことを保留にしなくてもいい。
あなたの機嫌も、幸せも、
あなた自身がつくることができます。
自分を満たし、幸せにし、楽しませる。
それができるようになると、周りに振り回されにくくなります。
そして、淡々と自分の人生を楽しんでいる人は、
自然と魅力的に見えるものです。
人の機嫌を取ることよりも、まず自分の機嫌を取ること。
今日も、自分を幸せにすることを忘れないでくださいね。
「許しと受容のワーク」再販中🪽
１．ワークブック
自己受容を深めるために、
許しと受容のワークでは、
自己受容が効率的に深まるように数々のワークを最も効果的に組み立てています。
ワークブックでは、この順番で許していきます。
①親を許す
↓
②他人を許す
↓
③自分を許す
↓
④自分の欲を許す
この順番も、今までの何百人もの方とのコーチングを通じて、
人生で最も影響を深く受ける親との関係を見ていくことで、
めっちゃ変化する人たちを沢山見てきたので、まず最初に取り組んで頂きます。
こちらのワークブックは、現物を郵送でお送りします！
２．解説動画
ワークのやり方を開設した動画もシェアしますので、
こちらを視聴しながら、
ご自身のペースでワークブックを進めてください。
３．zoom会
月に一回、許しと受容のワークに関する質問会をします。
ワークの理解をより深まり、
自分ではなかなか答えが出せないことも、
私からその人個人個人へアドバイスさせて頂くことで
より自己受容が深まっていきます。
こちらのzoom会は、
皆様により深い心理をお話ししてもらうため、
録画はしませんので、遠慮なくご相談ください。
<zoom会の日程>
１回目：9月30日（水）12:00~13:00
２回目：10月31日（土）10:00~11:00
３回目：11月29日（日）14:00~15:00
4. zoom会のまとめ音声配信
zoom会の日程が合わない、という方のために、
毎回、zoom会で出た質問のうち、
多くの人の自己受容が深まる気付きをピックアップしてお届けします。
こちらの音声だけでもかなり学べますので☺️ぜひご活用ください。
全て専用のオープンチャットでフォローしていきます✨
▶︎料金
・許しと受容のワーク（ワークブック、解説動画、zoom会付き）
→44,000円
・上記のワークに個人セッション付き
→66,000円
・リピーター様（受講済みの方、ワークブックなし）
→17,600円
・リピーター様個人セッション付き（受講済みの方、ワークブックなし）
→39,600円
＊銀行振込でお願いいたします（お振込にかかる手数料はご自身でご負担願います）
▶︎キャンセルポリシー
一度お振込いただいた料金は、基本返金しませんのでご了承ください。
お申し込みはこちら↓
詳細やお客様のお声はこちらから↓
そして、無料コミュニティ「マインド＆ビジネス」では、
「自己受容・完全版」を配信中です！
1時間半の力作となりました〜
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