さて、猛暑炎天下の地獄ラン！
まずはオアシスでミスト浴び(^^)
今日のランニングコース。
田町→芝公園→東京タワー。
今日も暑すぎて、もうバテた(^_^;)
なんであえて猛暑の炎天下の中
走るの？
と聞かれれば・・・
バカだからw
成功者みんなバカですから(^-^)
猛暑でのランニングは
もちろん辛くてしんどいですし、
熱中症のリスクもありますが、
今の時期しかできない貴重な体験だし、
負荷をかけたり辛い事を成し遂げる事で
精神的限界が引き上がりますし、
(筋トレも同様)
体力や肉体的に自信がつくことで、
仕事や人間関係などの自信にも繋がって、
自己肯定感もアップします。
自分の自信や自己肯定感が上がる事で
他人がどうとか世間体とか
何も気にならなくなって
自分らしく自分の人生を
好きに自由に生きる事ができますし、
何事も自発的にアクティブになりますし、
それによって収入も上がりますし
モテますし(知らんけどw)
他者と圧倒的な差がつきますし
ブランドなんて身につけなくても
自分自信がブランドになれます。
仕事や遊びや飲み会やセックスでは得る事のできない
運動でしか得られない達成感や幸福感もある。
あとシンプルに
ランニングでサラサラ無臭の汗を
ダラッダラにかくのは気持ち良いですよ。
定期的な運動によって
汗腺の働きがよくなりますので
オッサン臭対策にもなります。
この時期特に
電車の中とかで
イケてない臭いオッサン
いっぱいいるじゃないですか？
そんなデブってないで運動しろ！(^-^)
麻布十番→六本木。
乃木坂→南青山→神宮球場。
信濃町→元赤坂→赤坂見附。
んにしても公務員とかサラリーマン、
こんな暑いのによくスーツ着てんなぁw
あきらかに業務効率悪いでしょ(^^)
溜池山王→虎ノ門→霞ヶ関→日比谷公園。
あ～辛すぎだ(*_*;
走るのやめて
皇居外苑、歩こう。
スポーツウォッチ故障して
時間しか表示されなくなってしまいましたが
15kmくらいは走りました！
マジで疲れた・・・
脱ぐか！
なんでだよ！？(^^)
少し休憩して
最後のシメで
大手町→丸の内→有楽町まで走って終了。
チャリ帰宅。
最近あまり乗ってなかった体組成計で
測定してみますか。
ランニング後の数値なので
嘘くさい数字です。
ランニング中
2リットル以上水分補給しましたが、
その分汗もハンパなく出たので
体重1kgくらい誤差あるかもですね。
体重：64.5kg
体脂肪率：9.1％
体内年齢：25歳(実年齢マイナス15歳)
食事管理して
2ヵ月で体脂肪率6％にします！
このところ毎日コンビニで買ってたチョコレート、
この3日間買ってない！
今日も我慢した！
俺偉い！(^^)