体脂肪率・・・5.8％
筋肉量・・・54.75kg
推定骨量・・・3.0kg
内臓脂肪レベル・・・5.0
基礎代謝量・・・1585kcal
体内年齢・・・22才
体水分率・・・71.6％
再度まとめると、
体重・・・61.3kg
体脂肪率・・・5.8％
筋肉量・・・54.75kg
推定骨量・・・3.0kg
内臓脂肪レベル・・・5.0
基礎代謝量・・・1585kcal
体内年齢・・・22才
体水分率・・・71.6％
という事でした。
去年一番軽い時で
57.5kgでしたので、
体重自体は約4kg増えましたが、
体脂肪率はその時とほぼ変わってないので、
脂肪あまり付けずに
ほぼ筋肉だけで増量に成功しました。
正確に言うと
一度体重も筋肉も増やした後、
筋肉落とさず脂肪だけ落とした感じです。
とあっさり言いましたが、
トレーナーも付けずに自己流でやってるので、
モチベーションの維持とか継続力、
日々のトレーニングそのものなど、
そりゃあ大変かと言えば大変です。
3年前、
体重61.5kgくらいの時の体脂肪率は10％前後でしたので、
それと比較しても確実に良い数値。
半年ぶりに数値測ってみましたが、
日々の努力の成果が
ちゃんと数値に反映されて嬉しいですね。
女性の方は特に
体重の増減だけを気にする方が多いですが、
筋肉と脂肪のバランスですよ。
もっと言ってしまえば
数値より体型です。
魅力的な体型なら
体重なんて何キロだっていいんですよ。
年齢にも同じ事が言えますが、
別に年齢や体重の数値背負って
外歩くわけじゃないんだから
魅力的に見えれば
何歳でも何キロでもいいわけで。
逆に体重少なくても
男性も女性も
筋肉なければ全然魅力的ではないです。
どんなにいい物を身に着けても、
体型がだらしなかったら台無し。
10万円の服着てるだらしない体型の人より、
1000円の服着た美ボディの人の方があきらかに魅力的です。
個々のフェチとか美醜の問題は置いといて(^^)
もちろん人の魅力は
体型だけではないですが、
努力で変えられる部分ですから。
僕が思うオシャレとは、
ブランド物や高い服を身に着ける事でもなく、
センスがいいとかそれ以前に、
一番のオシャレは体型です・・・
お前がオシャレ語んな！w
という事で
どうでもいいですけど・・・
