こんばんは⭐️
隠れ家サロン🐰うさぎです。
梅雨明け前からニュースで熱中症の報道が相次いでますが、熱中症対策として水分と塩分の補給を定期的にすること、そして電気代も気になりますが、「エアコンのない室内にいる」「閉め切った屋内にいる」などといった環境下では、熱中症の発症リスクは高まります
ですが、夏のお悩みというと、熱中症だけではなくエアコンによる体調不良もお悩みの一つですよね
エアコンによる体調不良は「クーラー病」「冷房病」とも。最近はよく耳にする言葉になりましたね。
冷房の効いている場所と効いていない場所を頻繁に往復したり、冷房が強すぎる環境で長時間過ごしたりしていると頭痛や倦怠感、肩こりなど
身体の不調を感じることがあります。
この症状は「クーラー病」「冷房病」と呼ばれています。
私たちの身体は季節の移り変わりに敏感で、暑い日が続くと夏が来たと認識し、汗をかくことによって身体から熱を放出しようとします。
そのため、冷房が効いた部屋で長時間過ごすと過剰に身体を冷やしすぎてしまう可能性があります
また私たちの体温を適当に保つため自律神経が命令を司っていますが、自律神経でうまくコントロールを行うことができる温度差はおよそ5℃弱と言われています
ですが、実際は外へ行くと35℃以上の気温のなか、クーラーの効きすぎた室温20℃の部屋を行き来している私たちは、自律神経がうまく作用しなくなり、頭痛などの不調が起こりやすくなります。
また自律神経が不調になると、頭痛・倦怠感だけではなく、めまいや不眠、食欲不振、肩こり、疲労感、下痢、女性であれば生理不順など、様々な影響が出てしまうことが考えられます
では「クーラー病」「冷房病」対策するにはどうすれば良いのでしょうか
「クーラー病」「冷房病」対策に7つのポイント
① エアコンの設定温度を25～28℃にする
先程、自律神経のコントロールを妨げないためには、気温差が5℃程度とお伝えしたように、オフィスや作業場で外気温の差を極力少なくすることがポイントとなりますので、エアコンの設定温度を25〜28℃に設定することで、クーラー病対策へ繋がりますよ😊
② サーキュレーターを利用する
夏にエアコンを使用すると、暖かい空気が上にたまる状態になりますので、頭の辺りが涼しくなるまでには時間がかかります....。
そこで冷房の設定温度を下げたり、風量を上げたりする代わりに扇風機やサーキュレーターを利用して部屋の空気を循環することで、設定温度を下げすぎず、より早く部屋を涼しくすることが出来ます
③ 除湿機を使う
実は湿度は10％変化すると、体感気温が1℃変化すると言われています
湿度が下がると汗が蒸発しやすく、身体の熱が放出されやすくなるため、同じ温度でも過ごしやすくなります。
うまく冷房と組み合わせてご利用下さい。
④ エアコンの風向きに注意する
身体が火照っているときは、エアコンの冷風が身体に直接当たると気持ちよく感じますが、長時間冷風を浴びることにより自律神経を乱し、クーラー病を引き起こしやすくなります。
エアコンの風向きは自然な空気の流れを感じられる風向きに設定しましょう♪
⑤ 調整できる服装を心掛ける
冷房を調節しづらいオフィスや取引先では、上に羽織るカーディガンやひざかけ等で服装を調整しましょう☝️
⑥ 食事や飲み物にも気を付ける
冷房時はアイスクリームや、冷たい飲み物など、身体を冷やす物は控えめにし、寒いと感じる前に温かい飲み物や食事を取ることを心掛けましょう。
⑦ 運動や入浴によって体温を保つ
エアコンの冷たい空気は下の方にたまるため、足先を動かすことで冷えにくくなります✨
入浴もシャワーだけで済まさずに湯船に浸かることで、身体を芯まで温められます。
このように7つのポイントを意識して温度調整することが大事です
ですが、意識していても完璧にこなすのは難しい…
そこでおすすめなのが、当サロンで扱っている酵素ドリンクの会社が出している「ファストザイムシータ」。
ファストザイムシータは80種類以上の作物を3年半、繰り返し熟成発酵させて作った濃厚で自然な状態の植物性乳酸発酵ペーストを樽からそのまま閉じ込めた原液100％の健康食品です❣️
酵素はもちろん、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・ファイトケミカルが豊富に含まれている上、長期熟成発酵で、栄養素がより消化吸収されやすい形になっています。
免疫力向上・数値改善に特化して開発されたファストザイムシータは体調を崩しやすいこの時期の強い味方になります。
健康維持には1日1包、不調を感じるときは1日2包～3包摂取して頂くことをおすすめします。
持ち運びに便利なパウチタイプなので、外出中も便利です。
酵素ドリンクは施術後にお出ししているので飲んだ事がある方も多いと思います。
ファストザイムシータは原液なのでザラザラした舌触りのペーストです。当たり前ですが発酵されています。なので慣れるまでは少しびっくりされ、苦手と感じる方もいらっしゃるかもしれません...
実は私がそうでした。
実は私がそうでした。ただ慣れてくると濃厚なプルーンのペーストを食べているような感覚になり今ではこの濃厚さとざらつきが病みつきです
そのままで食べるのはもちろん、発酵ペーストは甘さ控えめなのでドレッシングやディップソースにまぜたり、豆乳やヨーグルト、ジュース等にプラスするのもオススメです。
これからさらに熱くなるだろう夏☀️
、皆様も体調には気をつけて乗り切りましょう😊
、皆様も体調には気をつけて乗り切りましょう😊ファストザイムシータ3箱 50220円(送料込み)
💎カウンセリング専用販売商品の為、ご購入ご希望の方は下記のホームページよりお問い合わせくださいね😊
最後まで読んでくださりありがとうございます♪