リーズナブルな価格（\1,000～）で、誰でも気軽にスポット参加できます。
スポーツじゃない、本物のインドヨガを学んで、心身ともに健康になりましょう！
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8/4～5 眼のヨガ、料理教室、ネトラタルパナなど
いつもありがとうございます～☆
次回の東京チャンヅヨガのご案内です。
【日程】8月4日(土)と8月5日(日)
【場所】総合区民センター（西大島、8/4） と新宿御苑（8/5）
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/2000
※※今回(8/4)はずっと7階です！
チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733
------------- 2012年8月4日(土) -------------------
★★ 午前の部 10:00～12:00 ★★
【眼のヨガ】
眼の疲れ、眼にいい呼吸法、眼のエクササイズ、眼にいい食べ物などを教えます。
眼の周りのリラクゼーションマッサージ体験
※パソコン、電磁波に当たる人々、眼が乾燥する人の為に効果的なインドヨガ
元気な方々も疲れ対策できる方法を伝えます。
【参加費】 1500円
【場所】西大島駅前 総合区民センター 7階 和室
【持ち物】動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
気になる方はバスタオル等お持ちください。
【待ち合わせ】9：45 都営新宿線西大島駅のA4出口
→午後以降は直接会場へお越しください。
★★ ランチタイム 12:00～14:00 ★★
チャンヅ先生の友人のインドカレー屋さん「スーリヤ」でランチ交流会をします。
http://p.tl/G_q7
おいしいカレーセット（550円～）が食べられます♪
(ナンお替り可)
★★ 午後の部 14:00～16:30 ★★
アーユルヴェーダ式の健康的なデザートと飲み物の作り方。
①1種類のデザート
②何種類かの飲み物の
【参加費】 2000円 (材料費込)
【場所】西大島駅前 総合区民センター 7階 調理室
【持ち物】当日は食べ合わせの良いものだけ飲みますので、
作ったものを持ち帰れる容器（水筒やペットボトル）をお持ちください。
その他持ち物：エプロン、台拭き、お手拭き、食器拭き、メモ、など。
【待ち合わせ】直接会場へお越しください。
★★ 夜の部 18:00～20:30 ★★
【ネトラタルパナ体験】
（眼をリラックスさせるトリートメント）
眼の周りの乾燥されたしわに潤いを与えます。
ギーを使い、頭と眼がすっきりします。
※人数を限定しますので予約はお早めに！
【参加費】3000円 (材料費込)
【場所】西大島駅前 総合区民センター 7階 和室
【持ち物】動きやすい服装、メモ、など。
※座布団をつなげて横になります。気になる方はバスタオル等お持ちください。
※メイクは落としてお越しください。
【待ち合わせ】直接会場へお越しください。
------------- 2012年8月5日(日) -------------------
★★ 午前の部 9:15～11:00 ★★
【呼吸法と体操で全身の疲れを取るインドヨガ】
【参加費】 1000円（※入る時に入場料200円がかかります）
【持ち物】 ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装、お水、メモ、など。
大きめなレジャーシートがあると便利です。
※着替えはトイレをご利用ください。けっこう綺麗なところがあります☆
【待ち合わせ】 9：00 新宿御苑の新宿門にて
・アクセス詳細
http://www.fng.or.jp/shinjuku/info/shinjuku_access.html
※この地図は北が下になってますのでご注意ください！
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チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733
★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi@ソフトバンク.ne.jp
090-8006-3888
7/22【自然の中で心をすっきりするヨガ】 ＠新宿御苑
次回の東京チャンヅヨガのご案内です。
今回は時間がなかったため、新宿御苑のみです。
みなさん、ご参加ください。
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【日付】 2012年7月22日（日）
【自然の中で心をすっきりするヨガ】 ＠新宿御苑
【時間】 9:00～11:00くらい?
【場所】東京新宿御苑
【待ち合わせ】
8：50 新宿御苑の新宿門にて
・アクセス詳細
http://www.fng.or.jp/shinjuku/info/shinjuku_access.html
※この地図は北が下になってますのでご注意ください！
【参加費】 \1000（※入る時に入場料200円がかかります）
【持ち物】 ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装、お水、メモ、など。
※着替えはトイレをご利用ください。けっこう綺麗なところがあります☆
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チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733
メールでもOKです。
chandraindoyoga@gmail.com
※公園の中のどちらでレッスンを行うか不確定なので、
なるべく待ち合わせには遅れないようにお願いします。
やむを得ず遅れてしまい見つからなかった場合は先生の携帯へご連絡ください。
※申し込みはせずに飛び込み参加でもOKです。
遅れて参加される方、先に帰る方も大丈夫です！
★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi@ソフトバンク.ne.jp
090-8006-3888
【東京】チャンヅヨガ★節電の夏に向けてピッタを下げよう！
こんにちは。
次回の東京チャンヅヨガのご案内です。
今年も節電の夏になると思いますので、
インドヨガの知恵で身体を冷やす方法をお勉強しましょう！
【日程】7月1日（日）
【場所】総合区民センター（西大島）
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/2000
※今回はレッスン毎に部屋が違うのでご注意ください。
【待ち合わせ】朝のみ都営新宿線西大島駅のA4出口 （9：45）
→午後以降は直接会場へお越しください。
チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733
●●●7月1日・タイムスケジュール●●●
---10:00～12:00----午前の部
【アーユルヴェーダ・ハーブ講座】
日常の生活で使えるハーブの使い方と家でできる家庭療法。
日本で手に入りやすいハーブを中心に、ハーブを使った
アーユルヴェーダをお勉強します。
【場所】総合区民センター（西大島） ★7F 第２会議室
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/2000
【参加費】 1500円
【持ち物】 メモなど。
---12:00～14:00----ランチタイム
チャンヅ先生の友人のインドカレー屋さん「スーリヤ」でランチ交流会をします。
http://p.tl/G_q7
おいしいカレーセット（550円～）が食べられます♪
(ナンお替り可)
---14:30～16:30----午後の部
【夏向けのヨガ】
夏の時は、肌・アトピーの問題、眼が乾燥する問題、日焼け、食欲の問題などがあります。
呼吸法と対策法などを教えます。
【場所】総合区民センター（西大島） ★6F 区民館和室
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/2000
【参加費】 1500円
【持ち物】動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
気になる方はバスタオル等お持ちください。
直接会場へお越しください。
---18:00～21:00----夜の部①
【ピッタを下げるアーユルヴェーダ式料理教室】
ピッタを下げるメニューを教えます☆
1) CHAPATI
2) ミックス野菜
3)人参のデザート
【場所】総合区民センター（西大島） ★7F 調理室
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/2000
【参加費】 2500円 (材料費込)
【持ち物】 エプロン、台拭き、お手拭き、飲み物、メモ、など。
※準備の関係上、前日までに予約をお願いします。
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チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733
メールでもOKです。
chandraindoyoga@gmail.com
※当日の飛び込み参加も大歓迎です。 (調理実習除く)
遅れて参加される方、先に帰る方も大丈夫です！
★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi@ソフトバンク.ne.jp
090-8006-3888