★ヨガ式ヒプノセラピー★アーユルヴェーダエステ体験★風邪・花粉症対策ヨガ★など
来月、先生はまたインドツアーへ行ってしまい
またしばらくお休みなので、この機会をお見逃しなく！！
チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733
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日付 2011年12月17日（土） 午前の部＠船堀
【今からやっておくべき花粉症・風邪対策のヨガ・アユルヴェダ】
季節の変わり目や仕事のストレスを週末にリセットしましょう！
来年からまた花粉が飛びます。今のうちから対策をしておきましょう。
花粉に効果がある呼吸法、瞑想、食べ物、家庭療法、生活習慣などについて教えます。
これらはウイルスにも効果があります。風邪やインフルエンザの予防にも。
【時間】 9:30～11:30
【場所】駅前タワーホール船堀 ４階和室１
※都営新宿線 船堀駅 北口 横断歩道渡ってすぐ目の前
【待ち合わせ】
・直接会場へお越しください。9：00から入れます。
※アクセス詳細
http://www.towerhall.jp/4access/access.html
【参加費】 ￥1500
【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
気になる方はバスタオル等お持ちください。
遅れる方は直接会場へお越しください。
※次の講座までみんなで会場でランチできます。
お昼は各自ご用意ください。
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日付 2011年12月17日（土） 午後の部＠船堀
【ヨガの睡眠＆ヨガマッサージ体験】
今回は12:30～16:00まで時間をたっぷり取りましたよ！
チャンヅ先生の愛情いっぱいのマッサージを格安で堪能して下さい☆
★たとえば下記の様な効果が期待できますｖ（＾＾）ｖ♪
・ヨガの睡眠により短時間で深い睡眠効果・疲労回復効果を得られる
・肩や腰、全身のコリをほぐす
・コリをほぐすことによって眼や全身の疲れを癒す
・リンパの流れをスムーズにし、むくみを解消
・血行が良くなって身体が温かくなる
・フェイスマッサージでは、乾燥、くま、シワ、シミ、美肌効果
・顔と頭の皮膚は繋がっているので同時に行うことで効果が上がる
・リラックスすることによってストレスを解消する
・天然のアロマオイルは皮膚を通して有効成分が体に浸透する
・つぼを刺激することで全身の体調を整えます
・全身施術による様々な相乗効果
【時間】12:30～16:00
【参加費】 ￥2000
※一度受けると分かると思いますが、先生の労力・効果を考えるとかなり安いですよ！
1人当たりのマッサージ時間が短くなるので、ある程度で閉め切ります。ご予約はお早めに～
【場所】駅前タワーホール船堀 ４階和室１
※都営新宿線 船堀駅 北口 横断歩道渡ってすぐ目の前
・時間になったら直接会場へお越しください。
※アクセス詳細
http://www.towerhall.jp/4access/access.html
【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※ヘッドマサージで髪の毛が乱れると思うのでクシや鏡を
用意されると良いと思います。
※フェイスマッサージをやる方はメイクを落としていらしてください。
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日付 2011年12月17日（土） 夜の部＠四ツ谷
【インドヨガの瞑想】
古代インドの方式で、瞑想をやります。
またチャンヅ先生の誘導で集中力を高め、深くリラックスし日常から離れましょう。
瞑想によって自分の内側を見つめ、自己成長へと繋がります。
またチャクラを活性化・浄化・調整し心身ともに健康になることができます。
【時間】 17:45～19:30
【場所】 新宿区四谷地域センター (12F 和室)
メトロ丸の内線 新宿御苑前 駅 徒歩5分
【待ち合わせ】
17：30 新宿御苑前 駅 2番出口前
※直接会場にお越しいただいても大丈夫です。
【参加費】 ￥1500
【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
気になる方はバスタオル等お持ちください。
遅れる方は直接会場へお越しください。
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日付 2011年12月18日（日） 午前の部＠早稲田
【インドヨガ式ヒプノセラピー（催眠療法）】
チャンヅ先生がインドで学んだヒプノセラピー（催眠療法）をやります。
最初の1時間は何人かに前に出てもらって催眠術をかける、
おもしろいパフォーマンスを披露してくれます☆
その後は、みんなに自己催眠の方法を教えます。
ヒプノセラピーは、ネガティブな感情、心の傷、トラウマ、インナーチャイルドなどの
癒し効果があるとされています。
【時間】 9:30～11:30
【場所】榎町地域センター 和室
早稲田駅徒歩7分
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
http://www2.odn.ne.jp/~hak91920/page007.htm
【待ち合わせ】
9:15 メトロ東西線 早稲田駅 1番出口
※他の路線が便利な方、寒い方は直接会場へ行っていただいてOKです。
【参加費】 ￥1500
【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
気になる方はバスタオル等お持ちください。
遅れる方は直接会場へお越しください。
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日付 2011年12月18日（日） 午後の部＠目黒
【アーユルヴェーダ式エステ体験：スペシャルプレゼント付き！】
普通に受けると高価なアーユルヴェーダ式エステを格安で受けられます☆
脈診で体質を診断して、体質に合わせた施術をします。
・頭、眼、顔、耳、首などにハーブオイルトリトメント
・オイルも体質に合わせた物を使うので効果がUP
・体質によってギーやクリームも使います
・乾燥、くま、ニキビ、シワ、シミ、小顔などの効果がその場で表れたとみなさんに喜ばれています。
男性でも受けられます。
プレゼントは先日インドから仕入れてきたものです。お楽しみに♪
【料金】 2,500円 30分
★タイムテーブル★
13:00～13:30
13:40～14:10
14:20～14:50
15:00～15:30
15:40～16:10
16:20～16:50
★マッサージの申し込みはこちら★
http://www.shop-online.jp/indoyoga/index.php?PHPSESSID=344bc67f1858554ff1d0a118844f2d33
【場所】下目黒住区センター 2階 松
各線 目黒駅徒歩8分
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
※地図には待ち合わせ場所が書いてありますが今回は現地集合です！
http://www.mochimai.com/data/yoga/meguro.pdf
【待ち合わせ】
時間になったら直接会場へお越しください。
【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
気になる方はバスタオル等お持ちください。
※ノーメイクでお越しください。
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チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733
メールでもOKです。
chandraindoyoga@gmail.com
※当日の飛び込み参加も大歓迎です。
遅れて参加される方、先に帰る方も大丈夫です！
★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi@ソフトバンク.ne.jp
090-8006-3888
12/3-4 眼のヨガ、美容ヨガ、ヨガの睡眠、マッサージ、ストレス対策ヨガ
【全身のストレスを解消するインドヨガ】
季節の変わり目や仕事のストレスを週末にリセットしましょう！
・呼吸法（PRANAYAM）
正しい呼吸をすれば、全身でエメルギーを生成し、温かくなります。
・肩こり、背中、眼、頭をリラックスさせるのための体操
冬向けの体操も取り入れ、食事、生活習慣、
体が暖かくなる食べ物などについて説明します。
・セルフヨガマッサージ
インドヨガ式のマッサージで疲れを取ります。
【時間】 10：00～12：00
【場所】
京橋プラザ区民館 5号室和室
・都営浅草線 宝町駅A1出口 徒歩3分
・有楽町線 新富町駅2番出口 徒歩3分
・銀座線 京橋駅 徒歩5分
【待ち合わせ】
・9：45 都営浅草線宝町駅A1出口
※アクセス詳細
http://mappage.jp/S/S04.php?X=2.4395346249995&Y=0.62255985430053&L=12&PKN=13102S040004
・中央区銀座1丁目25番3号 TEL03-3561-5163
【参加費】 ￥1500
【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
気になる方はバスタオル等お持ちください。
遅れる方は直接会場へお越しください。
レッスンの後ランチ交流会を予定しています！
場所は未定です。
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日付 2011年12月3日（土） 午後の部＠住吉
【ぐっすりヨガの睡眠（先生のマッサージ付き）：限定5名】
いつも大変好評な、チャンヅ先生によるアーユルヴェーダ式マッサージ付きの
ヨガの睡眠をたっぷり受けられる時間をご用意しました。
1人当たりのマッサージ時間が減ってしまうので5名限定にしました。
・ヨガの睡眠（シャバーサナ）：短時間で深い睡眠効果・疲労回復効果を得られる
・チャンヅ先生によるアーユルヴェーダ式マッサージ：寝ている間に順番にマッサージをします。
頭から背中～足まで全身、愛情をこめてマッサージしてもらえます。
とっても気持ちが良いですよ！！他でマッサージを受けると思ったらとてもお得ですね☆
【時間】 14：30～16：30
【参加費】 ￥2000
※必ず予約を入れてください！！
こちらのショップで購入をお願いします。
★チャンヅヨガショップ★
【場所】
男女共同参画推進センター（パルシティ江東）
※今回初めての場所なので20分前に集合にしました。
直接現地へ行かれてもOKです。
【待ち合わせ】
・都営新宿線/メトロ半蔵門線 住吉駅B1出口 （開始20分前に）
※アクセス詳細
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/011000
〒135-0011 東京都江東区扇橋3-22-2
TEL03-5683-0341 FAX03-5683-0340
【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
気になる方はバスタオル等お持ちください。
遅れる方は直接会場へお越しください。
※ヘッドマサージで髪の毛が乱れると思うのでクシや鏡を
用意されると良いと思います。
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日付 2011年12月3日（土） 夜の部＠西大島
【美肌・美ボディのためのアーユルヴェーダとヨガ】
・呼吸法（PRANAYAM）
美しくなるために正しい呼吸法はとても大切です。
酸素・血液・エネルギーの循環をよくし、身体を温めるなど様々な効果が期待できます。
・自分でできるアーユルヴェーダ式フェイスマッサージ
マッサージで顔がいきいきします。ムクミやクマがとれ、肌が綺麗になります。
ヘッドマッサージとの相乗効果によりさらに美しくなります。
食べ物や生活習慣などの知識もお話します。
【時間】 18：00～20：00
【場所】
総合区民センター（西大島）
場所：西大島総合区民センター （西大島駅すぐ）
６F 区民館和室
【待ち合わせ】
17：45 都営新宿線西大島駅のA4出口
※直接会場にお越しいただいても大丈夫です。
【参加費】 ￥1500
※二人以上の参加で500割引きサービス！！！
【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
気になる方はバスタオル等お持ちください。
遅れる方は直接会場へお越しください。
講座の後、みんな大好きスーリヤで交流会をやります！
おいしいインド料理が食べられます。
※当日アーユルヴェーダ式料理があるかどうかは分かりません。
※スーリヤは先生の友人のお店ですがとてもリラックスできる空間なんです。
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日付 2011年12月4日（日） 午前の部＠森下
※この日は終日森下です！朝以外は直接会場へお越しください。
【眼のためのインドヨガ・アーユルヴェーダ】
・ヨガの眼の為の理論
※インドヨガ・アユルヴェダの眼についての理論、ストレス解消と眼の関係について説明します。
日本語のヨガ本で何処でも書かれていないものを伝えます。
・眼の為のプラナヤム(呼吸法)。
※プラナヤムと眼の関係も教えます。
・眼の為の体操
・眼のリラクセーション
目を疲れさせないリラックス法
※日本人は眼の疲れさは大変だと思う(fromチャンヅ先生)
・眼の様々な問題の再発防止
眼にいい生活習慣、電磁波、パソコン、テレビの見方、間違った習慣なども教えます。
【時間】 9:30～11:30
【場所】
江東区 森下文化センター
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/6000
【待ち合わせ】
9:15 森下駅 Ａ6出口
【参加費】 ￥1500
【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
気になる方はバスタオル等お持ちください。
遅れる方は直接会場へお越しください。
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日付 2011年12月4日（日） 午後の部＠森下
【チャンヅ先生によるプライベートマッサージ：３人限定】
チャンヅ先生によるアーユルヴェーダ式マッサージをマンツーマンでゆっくり受けられます！
完全プライベート空間なので、ひたすらご希望のマッサージをお願いしてもいいですし
プライベートレッスンタイムにしても、どのように使ってもOKです！
【料金】 2,500円 30分
★タイムテーブル★
12:30～13:00
13:10～13:40
13:50～14:20
★マッサージの申し込みはこちら★
■チャンヅヨガマッサージショップ■
【場所】
江東区 森下文化センター
※時間になったら会場へ直接お越しください。
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/6000
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日付 2011年12月4日（日） 夕方の部＠森下
【インドのマントラヨガ（音のヨガ）】
マントラはインドの古来より伝わる、神秘的な力を秘めた音です。
心を癒し、清める効果があり、音によってチャクラを刺激し活性化します。
初心者の方にもわかりやすく、今回は資料を配って丁寧に説明します。
マントラを使った呼吸法、マントラを使った瞑想・精神統一法、マントラの意味、
発音方法などを少しずつ練習しながら教えます。
【時間】 15:00～17:00
【料金】 1,500円
【場所】
江東区 森下文化センター
※直接会場へお越しください。(14:30に入れます)
※5分前にはお越しください。
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/6000
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チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733
メールでもOKです。
chandraindoyoga@gmail.com
※当日の飛び込み参加も大歓迎です。
遅れて参加される方、先に帰る方も大丈夫です！
★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi@ソフトバンク.ne.jp
090-8006-3888
【東京チャンヅヨガ】インドヨガのアーサナ、リラクゼーション、セリフヒーリング
次回の東京チャンヅヨガのお知らせです。
チャンヅヨガ申し込みフォーム
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日付 2011年9月17日（土） 午前の部＠皇居外苑 北の丸公園
【全身の為のインドヨガアーサナ(体操)】
いつもは呼吸法がメインですが、今回は体操を教えてもらいます☆
朝弱い人のために10時からにしました！
※雨天の場合はジョナサンにて「アーユルベーダ勉強会」をやります。
【時間】 10:00～11:45
【場所】皇居外苑北の丸公園
【待ち合わせ】
竹橋駅1a出口にて （開始15分前に）
・北の丸公園地図 (クリックで拡大)
【参加費】 \1000
【持ち物】 ヨガマットやバスタオルやレジャーシート、動きやすい服装、お水、メモ、など。
※着替えるスペースは公衆トイレになります。(まあまあ綺麗です)
※土の上は固い部分があるかもしれませんので、やわらかい敷物があると楽です。
※公園の中のどちらでレッスンを行うか不確定なので、
なるべく待ち合わせには遅れないようにお願いします。
やむを得ず遅れてしまい見つからなかった場合は先生の携帯へご連絡ください。
090-8006-3888
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日付 2011年9月17日（土） 午後の部＠銀座
【インドヨガのマッサージ＆リラクゼーション】
たっぷりみっちりシャバアーサナ企画♪♪
毎回大好評の先生のマッサージ＆リラクゼーションを
受けて心身ともに癒されてしまいましょう♪♪
【時間】 13：30～15：45
【場所】
京橋プラザ区民館 5号室和室
・都営浅草線 宝町駅A1出口 徒歩3分
・有楽町線 新富町駅2番出口 徒歩3分
・銀座線 京橋駅 徒歩5分
【待ち合わせ】
・都営浅草線宝町駅A1出口 （開始15分前に）
※アクセス詳細
http://mappage.jp/S/S04.php?X=2.4395346249995&Y=0.62255985430053&L=12&PKN=13102S040004
・中央区銀座1丁目25番3号 TEL03-3561-5163
【参加費】 ￥1500
【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
気になる方はバスタオル等お持ちください。
遅れる方は直接会場へお越しください。
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日付 2011年9月17日（土） 夜間の部＠船堀
【インドヨガのセルフヒーリング】
インドヨガのヒーリングを自分でできるようにする講座です。
自宅でできる簡単な体操やマッサージ、瞑想や呼吸法をマスターして
日々の仕事の疲れを癒しましょう。
【時間】 17：30～19：00
【場所】 駅前タワーホール船堀 ４階和室１
※都営新宿線 船堀駅 北口 横断歩道渡ってすぐ
駐車場あり：最初の1時間200円以後1時間毎に100円増
【待ち合わせ】
直接会場へお越しください。17：15から会場は空いています。
【参加費】 ￥1500
【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
気になる方はバスタオル等お持ちください。
【特別企画！】
①夜景見学ツアー
タワーホールには高さ115mの無料展望台があります。
講座終了後に都内全域が一望できる360°の大パノラマ夜景を
みんなで楽しみましょう♪
②ベジタリアンインド料理屋にてビュッフェ交流会
夜景ツアーの後は、100%ベジタリアンのインド料理屋にて
交流会をやります。ビュッフェ形式で1800円食べ放題です。
ナンやカレーだけでなく、サラダやプーリやドーサやポンガルやいろいろ
マニアックなインド料理が食べ放題です♪♪
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日付 2011年9月18日（日） 午前の部＠新宿御苑
【背中、脊髄、腰、首の為の体操】
事務・パソコンの仕事をする人は特にオススメです。
【時間】 10:00～11:45
【場所】東京新宿御苑
【待ち合わせ】
新宿御苑の新宿門にて （開始15分前に）
・アクセス詳細
http://www.fng.or.jp/shinjuku/info/shinjuku_access.html
※この地図は北が下になってますのでご注意ください！
【参加費】 \1000（※入る時に入場料200円がかかります）
【持ち物】 ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装、お水、メモ、など。
※着替えはトイレをご利用ください。けっこう綺麗なところがあります☆
※気候によっては冷えると思いますので、防寒のご用意をしてきてください。
※御苑の中のどちらでレッスンを行うか不確定なので、
なるべく待ち合わせには遅れないようにお願いします。
やむを得ず遅れてしまい見つからなかった場合は先生の携帯へご連絡ください。
090-8006-3888
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チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733
メールでもOKです。
chandraindoyoga@gmail.com
雨天の判断が微妙な場合や場所の変更など、申し込み者にはメールを送りますが
飛び入り予定の方はツイッターをご覧ください。
http://twitter.com/indoyoga
※当日の飛び込み参加も大歓迎です。
遅れて参加される方、先に帰る方も大丈夫です！
★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi@ソフトバンク.ne.jp
090-8006-3888