こんにちは！ 子供も大人もみんな笑顔に！が
モットーのアンガーマネジメントコンサルタント
オズウェルAll IS WELLの本多優子です。
恋人や配偶者（パートナー）にイラっとすることがありますか？
自分にとってとても近い人ですよね？
自分に近ければ近いほど
甘えと期待が強くなるのも
実は怒りの特徴なんです。
そして愛する人に対して
「ここが嫌！」
「ムカつく！」
「イラつく！」
って思う時ありませんか？
どんなに愛していても、
どんなに仲が良くても、
長く付き合っていたり、一緒に住んでいたら
「許せない！」っていうことは多々あると思うのです。
でも、その時にどんな対応をするか。で
仲が悪くなるのか、はたまた仲を深められるか。
は違って来ます。
本日カップルセラピー（セッション）を受けにいらっしゃった
働くママA妻さんと不動産関係にお勤めのB夫さん。
A妻さんが怒りをコントロールできず、
「もうだめなんじゃない？」という会話が続いている。
との事。
（離婚という言葉は出てこないのだそうだが、＜もうダメ＞という言葉は頻繁に上るのだそう。）
そしてA妻さんは子供の前で怒りたくはないけれど、
今は子供の前でB夫さんに怒鳴ってしまっている。との事。
自分でもこのイライラをどうしていいのかわからない。
B夫さんは
「家族は一番大事。なぜか妻が怒りまくってはいるけれど
家族はとても大事だし大切にしたいと思っている。」
（↑でも実はこれ妻には全く伝わっておらず、妻は「ないがしろにされている」と感じていたそう）
必死で仕事を頑張ってようやく昇格が見えて来たのに
自分ではどうしていいのからない。。。
でももう疲れたんです・・・。お手上げなんです。。。
という状態。
「あれもこれも許せない」と怒りがたくさん出て来た
A妻さんでしたが、
「一番許せないことは？」の問いには
B夫さんが「今日ご飯いらない」という
そっけないLINEを度々してくるのが
どうしても許せないんだそうです。
（はい、非常にわかります。共感ポイントですね笑）
この時のA妻さんはどんな気持ちでしょうか。
A妻さんは「ムカつく！」「許せない！」と
言葉では仰っていますが、
その根底にある気持ちは
「せっかく作ったのに（悲しい）」
「私だって疲れてる（辛い）」
「もっと早く連絡くれればいいのに（悲しい）」
「私のこと大切に思ってないのかな（不安）」
「最近帰りが遅いけど、まさか浮気でもしてる？（心配）」
A妻さんが「許せない！！！」と爆発してしまう
その前にはたくさんの感情がありました。
浮気が心配。ということも大きく影響していたようです。
その感情に気づいてもらい、その上で
「どこまでなら許せるか」を見つめ直してもらいました。
出て来た答えは
「夕飯の買い物前までに連絡が欲しい」
との事でしたが、
夕飯の買い物は何時なのかは曖昧。
ここで大事なことは「曖昧」なものは避けること。
基準が「明確」であること。が必要です。
ですので、では時間は5時までにしましょうか？
という事で・・・
B男さんには
１、「夕方5時までに連絡を入れる事」
２、「もしも5時を過ぎて連絡をして来たら罰金１０００円」
３、「その時にすでに作り終えていた場合には更にその夕飯は
次の日に自分でパックしてお弁当にして持って行く」（社内浮気防止だそう）
というルールだったら許せるかも。とのAさん希望でしたのでその通りお伝えしました。
するとB男さんは
「5時までという時間の縛りは厳しい。会議をしていると時間を忘れてしまうし連絡できない」
という事で、
結果的には
「夕飯を作り終えた後に連絡して来たら罰金１０００円。
その夕飯は次の日のお弁当として自分でパックして持って行く」
と決まりました。
そしてAさんにもB男さんにも
「怒り構造とメカニズム」についてお話しし
A妻さんはB夫さんが
「浮気をしているんじゃないかと心配。という気持ちがあったか
らブチギレてしまっていた」
ということをご本人からB夫さんに伝えて頂きました。
B夫さんは「え？」という反応でしたが
ちょっと嬉しそう😄完全に照れてましたね💓
「妻に完全に嫌われてると思ってたので・・・」
＜浮気心配されるなんて、オレまだ愛されてる？＞
って気持ちになったのかもしれません。
相手の行動にケチをつけ、怒ることは簡単です。
でもそこで関係をダメにしてしまうのか
修復し仲良くできるのかはあなたの言動にかかっています。
「なぜ自分は怒ってしまったのか」
「どこまでなら許せるのか」
これらがわかるとパートナーにイライラすることが
減って来ます。
さて、その「怒った理由」、「許せる範囲」の見つけ方が
わからない方は是非講座やプライベートセッションに
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