こんにちは！ 子供も大人もみんな笑顔に！がモットーの
オズウェルAll IS WELLの本多優子です。
先日、２０代後半女性の
アンガーマネジメントプライベートセッションを行いました。
私のブログを読んで申し込んでくださり、
「ブログネタにしていいですよ」と仰って頂いたので
お言葉に甘えて書かせて頂きます。（Y様有難うございます）
Yさんはとても聡明な美人な方でした。
頭の回転の早いYさんは私の伝える内容を
とてもよくご理解くださり飲み込みも早かった！
話していてとても気持ちの良い女性でした。
仕事上でもイライラすることは多い。とのことでしたが、
本当にアンガーマネジメントしたかったのは
おつきあいをしている恋人とのこと。
仕事で嫌な事が続き、彼に
八つ当たりをすることが増えたそうです。
そして、結婚も考えていた彼に対するイライラもピークに達し
もう別れてもいいかも！という状態でいらっしゃいました。
でも年も年だし・・・別れるべきか、それとも
こんなイライラする彼でも付き合っていていいのか。。。
と頭の中はぐるぐる状態。
いろいろなイライラが頭の中にいっぱいの状態で
いらっしゃったので、
まずは思考を整理するお手伝いをいたしました。
その中でYさんが「試したい！」と
言ってくれたのが彼にされて
「絶対に許せないこと」
「嫌だけどまあ許せること」
を見極める。というというトレーニング。
実は「絶対許せない！」と思っていたことが
「まあ許せる」の範囲だったり、
「これだけはやっぱり絶対許せない！」
の行為が明確にわかったようです。
一例として、「LINEの既読スルー＆返信遅い」が
「絶対に許せない！」と思っていたけれど
「返信遅くなってごめんね」という言葉と
「遅くなった理由」を伝えてくれれば
「まあ許せる」の範囲に入ることがわかったとのこと。
（つまり、怒ることではなかった。ということ）
そして、週末にデート出来なかった日は
必ず電話をしていたのに、
最近は電話すらなくなった。
それは「絶対に嫌！」ということがわかりました。
こちらから電話をかけても出ないと
イライラしてブチ切れてしまうそうなんです。
そこで、Yさんには怒りの構造のお話をしました。
そして、自分の怒りの元になっている感情はなんなのか
を見つめなおして頂きました。
すると、「週末に会えない」という状況なのにも
関わらず、電話もない＆かけても出ないと
「声が聞きたい（さみしい）」「浮気してるのかも（心配）」
という怒りの元となる感情を見つける事ができました。
でも実は、元となっていた感情に
ご本人は全く気づいておらず
「電話してこないのが悪い！」「ムカつく！」
と怒っていらっしゃったんです。
でも、何故怒ったのか。の怒りの構造説明し
ご自身の気持ちを見つめなおして頂くと
「そっか・・・私寂しかったのか・・・」
「寂しかったってことは、やっぱりまだ彼のこと
好きなんですかね。。。」
（別れる！とおっしゃっていた最初とが打って変わり
トーンダウンされました）
Yさんはいつも「なんで電話しないの！」と
怒っていたけど、
これからは「さみしい」「心配なんだ」
ということをまずは伝える努力をしてみる。
とのこと。
私も電話しない人はNGなので
Yさんの気持ちが痛いほどわかり、
思わず大大大共感笑
電話してくれない。という理由で大げんかして
別れた事があるのを思い出しました。
あの時の私もき「さみしい」「心配」
という気持ちを抱えていたんですね。
まあ、今はそれがわかっていても
週末に電話してくれない彼は私はNGですが😝
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