こんにちは、こんばんは。
人の心配してたら、まさかの自分が倒れました。＾＾；
母の付き添いで病院に行ったのに、自分が先に院内で倒れてしまい、まー便利だこと。
母は元気に一人で帰り、私の方がお残りで、点滴を長々と受けていました。
2023年以降、年に1－2回、こんなことがありますが、原因はいつも不明です。
まあ、つまりどこも悪くは無くて。直前まで元気なのに急に倒れます。
私としては、直前にランチでお米を食べたのが原因だと思ってるのですが。
大体白米食べると具合が悪くなるから。つまり血糖値スパイクってやつ。
お昼を食べる時にワンプレートにのったお米を見て少し不安に感じていたのですが、案の定。
どんぶりご飯、ダメなんですよね。
お米だけ３分の１位残したんだけど、やっぱりだめだったかー、と。
検査すると毎回数値は問題が無く、血圧も血糖値も脈拍も正常。
でも多分血糖値スパイクだと思う。これが起きるのいつも食後1時間以内だし。
だからご飯は一度にがつんとは取らないで、少量ずつ回数を増やす、というのが良いんです。
結果、一日中もぐもぐしてる感じですが、私の場合はその方が安心。
暑くて朝から食欲も出ない日もありますが、ちびっとずつ体に入れて、すきっ腹にしない、
というのも、血糖値スパイクの観点からは、結構重要です。
食後にだるくなりやすい方は、ご参考になさってください。
病院はその場で血糖値が高くないとなかなか認めてくれないけど、なんなら低血糖とか
出ちゃうときすらあるけど、絶対に血糖値スパイクおこしてると思います。