本日も快晴！
気持ちの良い朝です！
ブログを書ける余裕に感謝
今朝もHappyちゃんの
Happy DJのソースチャンネルで
瞑想してきました
毎朝７時からインスタライブで流してくださってるのですが
自分はオンタイムでは聞けないので
YouTubeを利用しています。
もはや毎日の習慣です。
瞑想は苦手だったのが自然に１時間集中していられます。
自分の内側は穏やかで
目の前の思考に忙しく使われることが
減ってきているように思います。
72秒ワークでは、
日頃、不安や不満、問題点に意識が行きがちですが
行きたいところ、欲しいもの
理想の環境、やりたいこと、
今日1日どんな気分で過ごしたいかなどを
羅列して行き、思考の書き換えをする。
毎日やっていれば徐々に思考もそちらに向かう。
そして後半の感謝の書き出しに至っては
始めた当初は涙が出るほど
ありがたいな、
今がありがたい！って気持ちが溢れて
なんだこの気持ちは！って驚くほどでした
命をつないでくれたご先祖、
愛情をたくさんくれた家族、兄弟
今まで出会った友達、仕事仲間
たくさんの人たち、
ずっと、ずーーっと愛されてきた！
そして今、自分はここにいる。
ありがたい！！
ただ存在していることが素晴らしい！！
毎朝、その素晴らしい！という気持ちから
スタートできる！！
私にはとても有効です！
Happyちゃんにてんこ盛りの感謝を
いつもありがとうございます
↓自分チャンネルさんの再生リスト
貼っておきますね！
Happy DJ ソースチャンネル エイブラハム瞑想 再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKDgFoWBKEx1Liv849O4miOvTlwqWwgb_