お久しぶりです
と言うか
最初からこれでは
先が思いやられるのですが(笑)
とにかくダイエットも同じく
継続が大事ですので
頑張っていきますよ
さて そんなナリタンですが
ダイエットはきちんと
日々続けております
7月の推移は
体重80.3kg→79.9kg
体脂肪率27．3%→26.6%
(7月3日現在)
ついに
夢の70台突入です
とは言っても
ギリギリクリアですけどねｗ
まあこれから
容赦なく蒸し暑い季節になりますし
水分をたっぷり採りながら
エクササイズと上手く連動させて
頑張っていこうと思います
7月もマイペースですが
宜しくお願いします
昨日の続きです
さてどの様な計画で進めていくか？
【目標】－10kg
要するに82.7kg→72.7kgです
【期日】12月19日
(自分の誕生日)までに
目標達成できればいいかな？
【作戦詳細】
1．夕食後の間食は水分以外採らない
2．炭水化物の量を減らす
3．ビリーズブートキャンプ(TAEBOO)を
プログラム通り行う事によって
エクササイズ効果を上げて
新陳代謝を活発化させて
脂肪を燃えやすい体を創る
この3本の作戦を軸に
自分の限界まで
チャレンジしたいと思います
実際6月2日からスタートした
この作戦ですが
現在どの様に
なっているかと言うと…
体重：82.7kg→80.1kg
体脂肪率：27.8%→26.0%
(6月24日現在)
まあ出だしとすれば
順調でしょうか？
徐々に落ちていけば
理想なのではないかと
思っています
しかし・・・
ストレス等が過大に掛かる
仕事や日常生活なので
滞る危険性もあります
でも
決めたからには
逆にダイエットで
ストレスを発散するくらいに
なれればと思います
ある意味
自分との根競べだし
このダイエットを機に
人としても
さらに糊しろが
増えればいいなあ
とにかく
頑張るのみです
ブログネタ：バランスとれてる？
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