こんにちは。
「食&体重ルール」の窮屈な毎日から
心と体を整え自由な心で生きる私になる
大人のための摂食障害リカバリーコーチ、MIOです
これを読んでいる人の中には
「頑張るのがつらい
」
と感じている方が多いのでは？
- 摂食障害を治さなきゃ...と思うけど
頑張るのがつらい
- 勉強が遅れないように頑張ってるけど
いつも何かに追われていてつらい
- 仕事で頑張るのがつらい
あるいは...
- 生きるのを頑張るのがつらい...
こんなふうに感じている
あなたの気持ち、よく分かります。
なぜなら、私もそうだったから！
はれて獣医大学に合格し
あこがれの獣医学生生活を手に入れたものの、
いつも何かに追われていて
高学年になるほど
「それ」が大きくなり
卒業するころには
頑張りきれなくなり
摂食障害が悪化し
”頑張る”のをストップせざるをえなかった...
そして、それをきっかけに
摂食障害と”向き合う”ことを決めたのに
「頑張れていない」
自分を責め、さらに悪化...
そんな過去が私にもあります。
“頑張る”のに必死だったころ。余裕のないこの顔...
「そんなに頑張らなくていいんだよ」とか
「もっと力を抜きなよ」
とか言われても、
負けず嫌いのあなたはきっと
当時の私がそうだったように
「だって私よりもっと
頑張ってる人がいるもん！」
と頑張る足を止められないのではないでしょうか？
心の奥では本当は
「頑張りたくない」
と思っている自分がいるのに...
無理なく“頑張れる”人と、
頑張るのがつらいあなた、
何が違うんでしょう？
それは
・・・
・・・
・・・
頑張っている方向性。
無理なく“頑張って“いる人は
〇〇したい
△△を実現したい
のようにワクワクするようなことや
心が望んでいることに
「向かって」
ただ突き進んでいるだけなんです。
結果的に“頑張っている”
ようには見えるけど、
自分が本当に欲しいものだから
頑張っている感がないんだよね。
あなたもきっと子供の頃は
“頑張る”ことなく好きなことを
ただ夢中にやっていたでしょ。
そんな感じです。
逆に、頑張るのがつらい、
と感じてる人は
ほぼほぼ、一人残らず
何かを避けるために頑張っているんです。
「落ちこぼれになる」
「情けない人になる」
「“取り柄”がなくなってしまう」
「期待はずれになる」
など...
そういう見たくない自分を
避けるために“頑張って”いる。
だからつらいんです。
だから頑張ることに
限界が来てしまうんです。
摂食障害の克服を“頑張る”のがつらい...
という声もよく聞きますが、
それは
ネガティブな自分（や感情）から
一生懸命に逃れようとしているからかもしれません。
それが自分であれ、
感じたくない感情であれ
何かを「避ける」時は脳がストレス反応
を起こします。
具体的にいうと
交感神経が優位に働いて
コルチゾールがダダ漏れになり
（俗にいうストレスホルモン）
それが
緊張感⤴️、神経質⤴️、ソワソワ⤴️、
休まらない、眠れない...
などの身体＆精神反応を
起こすんだよね。
最近、クマ
の出没が話題になってるけれど
危険なクマから逃げているようなものなんです。
心が休まらないのは当然だよね！
頑張りすぎている人には
「無理しなくていいよ」
「頑張らなくていいよ」
のアドバイスも必要だけど、
『何に対して』
頑張っているのかを
はっきりさせてあげるのが
根本的に必要なんですね。
そしてあなたが
本当に望んでいることに気づくこと
その、あなたが望んでいること対して
一生懸命になること
そうすることで、
「自分を生きている感」を体験する。
それが摂食障害がなくてもいい
自分になるためのステップです。
「頑張るのがつらい」
「頑張るのに疲れた」
と感じていたら
「私はなにから逃れようとしているのだろう」
と自分に聞いてみてくださいね。
そこに、
あなたがあなたらしく生きるための
ヒントが隠されているはずです。
"頑張る"のはやめて
自分を
"一生懸命に"
生きたい❗️
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