自分を愛さずにいられなくなる心のアップデートプログラム

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02Oct
- 【大事なお知らせ】摂食障害克服サポート再開します！
  こんにちは！Mioですタイトルにあるように...／摂食障害の克服サポートを再開します！＼今年の初めに「摂食障害克服サポートやめます」と宣言したばかりなのに混乱させてしまったらごめんなさい。今でもフォローしてくださっている方に感謝の気持ちを込めて、再開するに至った経緯とこれからの発信についてYoutubeでお話ししました。赤裸々な私の胸の内もお話ししています長編ですが、摂食障害を手放すヒントも詰まっているのでぜひ、最後まで見てくださいね。私自身の弱さや気づきのシェアがあなたが”囚われ”から自由になり自分らしく前に進んでいくヒントになれば幸いです。ご理解と、そしていつもブログを読んでくれてありがとうございます。これからもよろしくお願いします。🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
25Sep
- 自己否定は”ただの癖”じゃない？やめたいのにやめられない自分責め自然に手放す方法
  こんにちは！自分愛を開花するライフナビゲーターMioです気がついたら自分を否定していたり自分を責めているということありませんか？人と比べて「私はできてない」と落ち込んだり、うまくいかない時に「やっぱり私はダメなんだ」と責めたり「なんであんなこと言ったんだろう」といつまでも後悔したり...嫌な気持ちが続くし責めるたびに自信をなくしてしまうししんどいですよね。私も呼吸をするくらい無意識に、自分を責めるのが当たり前になっていました。24時間一緒にいる自分にダメ出しされてホント、自分から逃げ出したいって思ってた💦でもある仕組みが分かって、気付いたら自分を責めることがほとんどなくなりました。自分を傷つける自己否定や自分責め、やめたいのにやめられない理由...それは自己否定や自分責めが”ただの癖”ではないからなんです。じゃあ「癖」ではなくてなんのか、どうすれば自己否定をやめられるのか動画でお話ししました。内容；・やめたいのに自己否定をやめられない根本的な理由・自己否定を自然とやめる方法・今日からできる自分を労る小さな習慣最後まで見ると責めていた自分へ思いやりの気持ちがきっと生まれるはず。自分をもっと大切に生きたい自分に優しくなりたいそんなあなたを応援しています🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
17Sep
- 同じところをグルグルするのは「問題が問題じゃない」から
  こんにちは！自分愛を開花するライフナビゲーターMioですあなたは、悩みを解決したいのに同じところでグルグル悩んだり、解決した！と思っても似たような問題がまた起きたりしてなんか前に進んでる気がしない…そんなふうに感じることない？その理由は…／解決しようとしている問題が本当の問題ではない＼からかもしれません！「本当の問題」じゃないものを解決しようとしても表面をなでるだけになってしまいます。それが”同じところに戻ってきてしまう”理由です。問題が問題じゃないってどゆこと？？？と思っているあなたに、ある受講生さん（Aさん）の例をシェアさせてね。皆さんの力になるなら！とシェアの許可をいただきました。Aさん、ありがとうございますAさんは少し前に知り合った男性と付き合うか付き合わないかで悩んでいました。何をしていても「付き合うかどうか」で頭がいっぱい。そればかり気になっていたんです。どこで迷っているの？と聞くと、「彼を本当に好きなのか分からない。」とのこと。ふむふむ。そういう事もあるよね。でも他に引っかかっていそうなのでさらにお話を聞くと「中途半端な気持ちで付き合うのは　相手に申し訳ない」という本音がでてきました。お相手にちゃんと向き合いたいっていうAさんの誠実さですよね。でも私は、”中途半端”ってなんだろう。そのまま付き合うとどうなるって思っているんだろう。というところが気になったんです。それでさらにお話を聞いていくと”悩みの根っこ”が見えてきた。Aさんの悩みの原因は、自分の時間を持ちたいのに彼と付き合うとそれがなくなってしまうという恐怖だったんです。それが”中途半端な気持ちで相手と付き合うのが申し訳ない”という悩みに翻訳されていたんですよね。原因が見えてたので一緒に根本の悩みを整理していくとAさんからさらにこんな本音が出てきました。「自分の時間を大事にしたら　彼を傷つけてしまう」ここかあ！そう、本当は自分だけの時間も楽しみたい。でもAさんはそれを伝えるのが相手を傷つけることだと思って言えなかったんです。そのせいで自分を我慢して付き合うかor別れるかの『二択』の板挟みになっていたの。だけど、Aさんの本当の問題は彼と付き合うかどうか、でも気持ちをはっきりさせること、でもなくて「境界線の問題」だったんだよね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝※境界線※相手の問題と自分の問題を分けること。また、自分を大切にするために、そのニーズを相手に伝えること。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝どうして境界線を引けなかったのか。それは、Aさんの周りにいいお手本がいなかったから。Aさんの知っていた”境界”は相手の尊厳を無視して自分の要望だけを押し付ける「コントロール」だけでした。そして自分の気持ちを伝えると「生意気だ」「調子に乗っている」と怒られてしまう。「こうしたい」「こうして欲しい」と自分の要望を伝えることは相手を傷つけたり、自分が傷つくものだと思い込んでいたんだ。だから境界線を引かないことで自分を守っていたんだよね。健全な境界線を知らなかった人にとって境界を引くって未知の経験です。本音を伝えるのが怖かったり居心地悪く感じるのはとても自然なことなんだ。なので、健全な境界線の新しい知識と方法をAさんと一緒に確認しました。「本当の問題」を整理したあとAさんが出した答えは「様子を見てみます！」でした。あんなに「付き合うかどうか」で悩んでいたのにね（笑）でもここもポイント「本当の問題」まで見るとAかBかの選択肢だけだったのが『保留』が答えだったりCやDの答えが見えてきたりします。だから未来の可能性が広がって、悩みのぐるぐるサイクルから抜け出せるんです♪「問題は発生したのと　同じ次元では解決できない」というアインシュタインが残した有名な言葉があります。もしあなたが、同じような悩みを繰り返していると悩んでいたら、「本当の問題」が置き去りにされたまま悩みを解決しようとしているのかも。違う視点から悩みを見たらえーそこだったの？っていう本当の問題が見えてきます。『問題が問題じゃなかった』それが腑に落ちた時にきっとあなたは本当の意味で問題を乗り越えられるよ。いい加減ぐるぐるするのはやめたい。前に進みたい。そう感じていたら、あなたの「本当の問題」を一緒に解いていこう🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
28Aug
- 「軽い人」と「重い人」違いはこれだ！
  こんにちは！自分愛を開花するライフナビゲーターMioです昨日、ある人気のYoutubeチャンネルを見ててこんなことを思ったんです。このチャンネルが人惹きつけるのはその「軽さ」なんだって。という私は、「重さ」残ってるな〜と自覚してます（笑）昔と比べるとかなり改善したと思うんですけどね。「重さ」と「軽さ」ノリ、という意味ではありません。その人が発するエネルギー、なんですよね。例えば「ごめんね」という言葉。同じ言葉なのに気持ちよくスッキリ受け取れる人となんかこっちが気を使っちゃう…と重く感じる人いたりしませんか？昔の私は完全に「重い人」でした💦だから気づかずに重い波動を周りに放って周りを緊張させていたんですよね…重い波動を放っていた頃...心にゆとりがない💦「軽い」人はどうかというと、軽い波動を放っているから周りの人も気がゆるみます。この人といると楽〜って感じるから自然とその人の周りに人が集まるんですよね。「重いエネルギー」と「軽いエネルギー」の違いなんだと思いますか？ちなみに、軽いのがよくて重いのがダメっていう話ではありません。重いか軽いかは「結果」であって、それを作っている前提が問題だからです。「重さ」と「軽さ」の違いそれは…【心の鎧】があるかどうか【心の鎧】心の痛みから自分を守るための自己防衛パターン例えば、過去の私が着ていた鎧をあげると「ちゃんとしなきゃ」「嫌われないようにしなきゃ」「間違えちゃいけない」「期待に応えなきゃ」「負けけちゃいけない」「分かってもらわなきゃ」など…ほんの一例ですが、こんなにあります。こんなに重い鎧を着込んで心身が疲れ果てていたのも無理ないですね。もしかしたらあなたも同じような鎧を着込んでいるかもしれません。重い鎧を脱いで自分らしく、身軽で生きたいって思ったかもしれません。でもね、自分と向き合う中でわかったんです。鎧そのものや鎧を着込んでいることが悪いんじゃないんだ、と。なぜなら、鎧は自分を守るために必要なものだったから。そんな私も、地道にコツコツ自己理解ワークインナーチャイルドワークセルフイメージの書き換え「こうでなければ」という信念のアップデート…など自分と向き合って分厚い心の鎧を脱げるようになりました。その中で、一番効果が大きかったことを今日はシェアしますね。それは、相手の問題と自分の問題を分けること。「私は自分がやるべきことをやる。　それをどう受け取るかは　相手に任せよう！」ということです。さっきの「ごめんね」の例で言うと、＜昔の私＞言葉；「ごめんね」心の声；「私を許して。見捨てないで。嫌わないでね。」→謝っているようで、　相手の気持ちをコントロール＝重い＜今の私＞言葉「ごめんね」心の声；相手を傷つけたことを真摯に謝ろう。　　　　許すかどうかは相手が決めていい。私は相手に気持ちを伝えるだけ。どう受け取るかは相手にゆだねる＝軽い相手と自分を分けられるようになったら身も心も本当、軽くなったんです！相手にどう思われているか、と気にすることも激減したしなんであんなこと言うんだろう、といつまでも悩まなくなりました。文字通り、「軽く」生きれるようになったんです。とは言っても、完璧とはほど遠くて今でも鎧を着込んじゃうことはしょっちゅうあります。でも昔と違うのは「あ、鎧で守ってた！」と気づいて自分で選んで鎧を脱ぎ着できるようになったこと。だからすごく心が自由なんですこれを読んでいるあなたも相手の反応を気にしすぎて苦しいでも鎧を手放すのも怖いそう感じているかもしれません。でも大丈夫。鎧を着込みすぎて摂食障害にまでなった私も素っ裸の自分で生きれるようになりました。だからあなたも必ず身軽な、本当のあなたに戻れます。そして約束します。その過程は、あなたがきっと今まで感じたこともない愛に溢れていて優しい経験になる、と着込んだ重い【心の鎧】私と一緒に脱いで身軽な自分になりませんか？🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
26Aug
- 相手に変わって欲しいなら自分が変わるべき？
  こんにちは！自分愛を開花するライフナビゲーターMioですあなたは、「この人に変わって欲しい！」って思ったことありますか？私はあります！（←ドヤ顔笑）それは父に対して。片付けた先から散らかす、電気は消さない、自分のことしか考えない。なのに私が「たまーに」電気を消し忘れると、文句を言う。過去からの父に対する不満の積み重ねもあって、しまいには父がそこにいるだけでイライラお互いの“不備”を指摘し合って、その頃の家の中の空気、本当に悪かった...。でも分かってもいたんです。父に変わって欲しいなら私が変わらなきゃって。だから寛大でいよう、気にしないようにしようって頑張っていたんですけど、まあ、うまくいかない（笑）父を前にするとその決意はどこかに吹っ飛ぶし「私は我慢してるのに」「私は変わろうとしてるのに」って父への不満がよけいに大きくなっちゃったんです似たような経験をしている人実はすごーく！多いんじゃないかなって思います。夫に対して、子供に対して、母親に対して、職場の人に対して...etc「相手が変わって欲しいなら私が変わらなきゃ」そうやって相手のせいにするのをやめて「自分の問題」と捉えているのは本当に素晴らしいと思います。でもね、父との確執を経験して身に染みて分かったんです。実は... 相手が変わって欲しいなら私が変わらなきゃここがイライラと欲求不満のもとだった、ということに！「自分の問題」と考えていたつもりで「父が変わる」ことが目的になっていたんです。父がこうしてくれさえすれば私の気持ちはおさまるだから父がこうしてくれるように私が変わろう、みたいに。自分軸で考えているようで自分の心の平穏を父に委ねていたんだよね。自分が変わる前提が「父が変わること」だったから私はこんなに努力してるのに！なんであなたは変わらないの？！って不満が爆発するのは当たり前でした（汗）自分ではない父を軸に考えて父に心を振り回させていたんです。じゃあ、自分に軸を戻すってどういうこと？父（あなたの場合に置き換えてみてくださいね）は関係なく、私はどうしたいのか私はどうありたいのかそして父とどんな関係でいたいのか言葉通り、「自分を軸」に考えるということなんです。「私が」やりたいのか/やりたくないのか本当はすごくシンプルだった！自分の主導権で行動をするようになったら心が満たされていきました。具体的には、「やりたいから」→やってるからやること自体が楽しい！頑張って許そう、じゃなくて『自然に』父に寛大でいられるようになった！「お父さんも消さないくせに！」とバトルしていたのが「あ、ごめん」って軽く流せるようになっただけじゃなく父が消し忘れた後始末まで「やりたいから」できるようになった！そういう変化する自分も「私すごいじゃん！」って思えるしどんどんいい循環が回り始めたんです！父もすごく変わって、出張の時には「ミオちゃんのお土産もあるよ」なんて、わざわざ宅急便で送ってくれたり、家事も積極的にやるようになりました。（散らかし放題だけど頑張ってるから許す♡）バレンタインにおしゃれかまぼこを送ったら超ご機嫌の父（笑）だからね、『自分が変わると人が変わる』っていうのは事実だと思うんです。自己啓発業界でもよく言われますよね。「人に変わって欲しいなら自分が変わりましょう」って。でも、父との関係から学びました。それは「結果」であって、結果を目的にしちゃダメなんだなって。あなたはどうでしょうか。人間関係あるいは仕事、趣味、健康...など結果が目的になっていることはない？それをチェックするこんな質問を自分にしてみてね。これは自分をジャッジするためじゃなく今の自分を知るための質問です。「それ（結果）がなくても私はそれをやる？」もし、結果がないならやる意味がない！と今は思っても大丈夫です。結果が出ないとしても私が本当にやりたいことは何だろう。私はどんな自分でいたいんだろう。こんなふうに人生の運転席に「私」をおいて心と対話してみてください。「私」が本当の欲しいものを自分が分かって満たしてあげるそれが、【自分を大切に生きる】ということじゃないかな〜と私は思っています。でも、自分の思考の癖に気付いたり感情を癒すって、自分一人でやるのは難しいのも事実。だから「頭では理解してるんだけど...」と思っても安心してね！秋から、今までの生き方の”プログラミング”をアップデートして自分を大切生きるがテーマの講座を募集します。いつも同じパターンで行き詰まる...人間関係でモヤモヤすることが多い人生このままでいいのかなそんなふうに悩んでいたら、あなたの本音を探りあなたの心が本当に喜ぶ道を一緒に見つけていきましょう！熱意が入りすぎて今日も長くなりましたが（笑）最後まで読んでくれてありがとう🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
23Aug
- 自分を大切するとは「〇〇とつながる」こと
  こんにちは！自分愛を開花するライフナビゲーターMioです突然ですが...あなたは、自分を大切にできていますか？「バッチリ♡」と思えていたら今日のメルマガは読まなくても大丈夫です。(読んでもらえたらもちろん嬉しいですが🥹)でももし、「自分を大切にできない」(涙)」とか「自分を大切するってわがままじゃないの？」とか「そもそも大切にするってどゆこと？」と思っていたら...そんなあなたにぜひ、読んで欲しい！このブログを最後まで読むと、「自分を大切にするって　そういうことだったんだ！」「自分を大切にしてあげたい！」そんなふうに思えるはずです。本題に入る前に、たとえ話としてちょっと私の話をさせてくださいね。先日、北アルプスの槍ヶ岳登山に行ってきました。登山の目的は、槍ヶ岳をこよなく愛したおじいちゃんとおばあちゃんのお参り。そして、ひいおじいちゃんの代から代々受け継がれてきた「想い」を感じるため。実は私のひいおじいちゃん、槍ヶ岳の山小屋の創始者なんです。山に行くのは狩か修行くらいで一般の人たちが歩ける登山道がなかった頃にこの素晴らしい景色と山の空気を一般の人も安全に楽しめるように...そんな想いから、ものすごい苦労をして山小屋を建てたそう。早くに亡くなったのでひいおじいちゃんには会ったことないですが、ひいおじいちゃんの想い、そしてこの山を愛していたおじいちゃんの想いとつながりたい。そんな想いで毎年この山に登るようになりました。でも、そう思えるようになったのはここ5、6年くらいの話。その前は自分のことに必死で誰かのために登る、なんて頭はなかったしそもそも「想い」なんて気にするゆとりもなかったんです。でも親戚に行けと言われるし行かないと「あいつはダメなやつ」って言われるだろうなぁって"義務感"で行ってたんだよね。　　行けば楽しいは楽しいんですけど「行きたい！」じゃなくて「行かなきゃ...」だから行く前に身も心も削れてました...あなたも、・よかれと思って・誰々のために・みんなやってるからなど、"いいこと"だからやったのに→どっと疲れる→「なんでこれやってるの？」と　やってる意味が分からなくなるしまいには→やってる自分が嫌いになっちゃったそんなふうに感じたことないでしょうか。もしそう感じていたらそれが「自己犠牲」になっているから。自己犠牲＝自分の「想い」を無視して　義務感でやること自己犠牲の時、「本当はこうしたい」「本当はこうしたくない」その心や体の声を無視して「やらねば」で突っ走っています。だから、過去の私のように身も心も【削れて】しまうんです。(実際、摂食障害の時は目に見えて削れてました💦)逆に、心や体の"本音"に素直になると「本当に望んでいるもの」で満たされます。だから忙しくても元気だったりやるほど自分が好きになったり生きるのが楽しい！って内側から力が湧くんだよね。その有り余ったエネルギーを「自己犠牲」することなしに周りの人に向けてあげられるんです。もしかしたら、あなたは過去の私のように心や体に素直になることに罪悪感や心地悪さを感じているかもしれません。そもそも、「何を満たしたいか」が分からない(涙)とさえ感じているかも。でも大丈夫！「自己犠牲」の生き方しか知らなかった私さえ今回の山行のように純粋に「生きたい♡」の気持ちで自分を満たせるようになったんです。だからあなたも次⬇️のことをやれば必ず変われます！「自分を大切にする」の意味・やり方が分からないあなたがやるべきことは自分の「想い」につながること「本当はどうしたかったの？」「どうだったらよかった？」「それがなくてどう感じたの？」「その奥でどう感じたの？」そうやって丁寧に自分の心の声を聞いてあげるんです。"義務感"にいる時は、こなすこと、期待に応えること、批判されないこと...に必死です。「私が何を感じてるか」なんて考える余裕がありません。それが「自分を大切にしてない」状態です。自分の心(や体)に耳を傾けるって「あなたを大切に思ってるよ」という自分自身へのメッセージなんです。そしてその声を聞けるようになるほど「私は"想い"がある大事な存在なんだ」と気づけるようになります。だから機械的に自分を生きる人生から心のある存在として丁寧に自分も人生も生きれるようになるんですよね。自分の想いとつながれるから他人の想いも受け取れるようなる。自分に優しくなる分だけ他人にも優しくなれて愛の循環が生まれるんです。私が、ご先祖さまの「想い」を大事にできるようになったのも自分の「想い」を大事にできるようになったからそう思ってます。雨の予報だったのにこんな最高な景色が見れちゃいました！心と行動が一致するとそんな奇跡も起きちゃいます♪心がモヤモヤしたり体が重く感じる時は「私を置き去りにしないで！」「私の声を聞いて！」という本当のあなたからのサインです。その声をキャッチして大切なあなたを「大切に」扱ってあげてくださいね。あなたの心と体も人生もどんどん軽くなって行きますよ♡🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
04Aug
- 「自分と向き合っているのに」モヤモヤがとれない！時の処方箋
  こんにちは！自分愛を開花するライフナビゲーターMioです前を向けるようにポジティブな気分でいられるように頑張っているのに苦しいまま…っていうか頑張るほど何が苦しんだけどって悩んでいませんか？やり方が悪いのかな頑張りが足りないのかなって不安になってしまいますよね。そんなあなたへ…今日は、「自分と向き合っているのに」苦しさが続いてしまう人へ処方箋をお届けします。「前を向けるように頑張っているのに変わらない」これ実は、真面目な人ほど陥りやすいパターンなんです。私が主催するプログラムでも「心の取り扱い方」をお伝えしているんですけどね真面目な方ほど「ちゃんとやろう」として自分を追い込んじゃうんですよね。「ちゃんとやる」のが”悪い”と言ってるではありません。学んだことを実際にやってみる自分に応用してみるその姿勢は素晴らしいしだからこそ、これまで繰り返してきたネガティブパターンを変えられた人もたくさんいます。ただ、ですね...「ちゃんとやろう」とするあまり心を置いてけぼりにしがちにしてしまうんです。たとえば、誰々ちゃんからLINEの返事が来なくてつらくなってしまったという時。つらい気持ちが続くのは自分が出来事に意味をつけているせいだ（意味：私が嫌われているからだ、私はいつも関係を壊しちゃう、私がダメな人だからだ…など）とセッションを通して気づいた。だから、意味をつけずに事実だけを見よう！と頑張るんです。〇〇ちゃんもきっと忙しいんだよねだから、グジャグジャ言わないで楽しいことをしていようって、前を向こうとする。だけど…心が納得しない！やることはやったのに前向きになれない自分にモヤモヤするし、何が悪いんだろうって自分を責めてさらに落ち込んでしまうんですよね。・・・・・・ここで、気づきましたでしょうか？？「だけど…心が納得しない！」というところに！そう、それが心が置いてけぼりになっているということ。心の奥底では自分も分かっていたんですよね。ちょっと想像してみてください。もしあなたが、「○○があって落ち込んでるんだよね」って誰かに相談した時に正論で返されたり、「落ち込んでないで前向きになりやなよー」って言われたら、すごいモヤモヤしませんか？分かってもらえなかった、と悲しくなったり落ち込む私はおかしいのかなって不安になってしまいますよね。こんな気持ちになるならもうこの人にもう相談するのやめよ...ってなるかもしれません。それを自分自身にやってませんか~?ということなんです。心って、正論で変わるものではありません。充分に共感されてやっと事実だけを見ようかな、とかこの気持ちのままだと自分がつらいから違う見方をしてみようかなみたいに「自然と」前を向けるようになるんだよね。だから前を向こうと「頑張る」必要はないんです。"テクニック"の部分は事実と意味を分けるためのあくまで補助、なんですね。「心が納得しない」と感じているあなたに質問させてくださいね。落ち込んで友達に相談した時、あなたはその友達になんて言って欲しいですか?どうしてもらったら「私は分かってもらえてる」と安心を感じれそうですか？それはあなたの心が今求めているものです。それを自分にやってあげてくださいね。自己理解を深めているのにうまくできないのはあなたのやり方が悪いとか頑張りが足りないというサインではありません。視点がほんの少しだけズレているだけなんです。そのズレは自分一人で気づくのはなかなか難しいものです。自分では正しいと思い込んでやっているのでね。（私もしょっちゅうあります！）学びを深めてきたのにポジティブになれる努力をしてるのになんか変わらんのだけど！という人は私をぜひ軌道修正道具として使ってくださいね今日も最後まで読んでくれてありがとう🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
30Jul
- 「ダメな私」を脱却する秘訣
  こんにちは！自分愛を開花するライフナビゲーターMioですあなたは、「こんな私、本当ダメだな…」と自分を責めてしまうことありませんか？例えば…・他人と比べて「私は劣っている」と感じる・やるべきことを先延ばしにして「今日もできなかった…」と自分を責める・浮いた発言で場の空気がしらけて、　穴があったら入りたくなるなど...その度に落ち込んだり、「もっとちゃんとしなきゃ…」と自分を追い込んでいたら、しんどくなっちゃいますよね。今日はそんな「ダメな私をどうにかしたい！」と思っているあなたに、そこから脱却するとっておきの方法をお伝えします！まず、結論から言っちゃいますね。それは……「ダメなあなたでも大切だよ」と自分に言ってあげる「それじゃダメな私のままじゃん！」という声が飛んできそうですが…私もここで長い間つまづいていたので、そう思う気持ちはよーく分かります。でもね、ある時ようやく気づいたんです。「ダメな自分を直そうとする」からこそ、「ダメな私」が繰り返されていた、ということに！どういうことかというと、自分を責めている時、脳の中ではこんなことが起きています。【”ダメな私”が起こる脳メカニズム】1. 失敗や恥ずかしい「出来事」が起きる⬇️2. 脳が「認めてもらえない＝生存の危機！」　と勘違い⬇️3. 「どうにかしなきゃ！」と焦りや不安、恐怖⬇️　4. 「ダメじゃない自分にならなきゃ！」　と自分を直そうとする⬇️5. 「私は直すべきダメな人だ」と再認識人間にとって、群れから排除される（認められない）ことは、命の危機と同じ。だから「認められなきゃ！」（ダメじゃない自分になる）と焦るのは、生存戦略としてごく自然な反応なんだよね。言ってみたら、子どもの頃や、はるか昔の祖先の時代に生き延びるために身につけた「脳のログラミング」がそのまま作動している状態なんです。でも、一歩引いて見てみて欲しいの。本当は、「決めたことができなかった」「あの人は自分より得意なことがある」という【単なる事実】があっただけ、なんですよね。その事実に「私はダメ」とラベルを貼り、無理に頑張ろうとするほど、「私はダメな人」という【思い込み】が脳に上書きされてしまうんです。これが、「ダメな現実」が続いてしまう原因。だからこそ、まずは、「ダメなあなたでも大切だよ」と、あなた自身を認めてあげて欲しいんです。それだけで、脳の「戦うか逃げるか」のスイッチがオフになって、「大丈夫」「安心」のスイッチがオンになります。何より、自分が自分を認める練習を続けていくと、「私は出来事の良し悪しに影響されない、　大きな存在なんだ」と脳が覚えていきます。あなたは、できる・できないで価値が決まるような、ちっぽけな存在ではないはず。それを、もう一度思い出して欲しいんだ。【単なる事実】を「ダメ」とするかどうかは、あなた自身が決めていいんですよ。ーーーそして…／古いプログラミングをアップデートして「本当の私」を思い出す＼そんなテーマの講座を近々開講します！講座といっても、責める自分を”直し”たり、私が正しい答えを教えたりする場所ではありません。「夜な夜な一人反省会をしていたのは、　脳の自動反応だったんだ！」「苦しかった出来事の『伏線回収』ができた！」そんな風に、人生のパズルを解くように、一緒にワクワクしながら自分を発見する時間にしたいと思っています♪言ってみたら人生ゲームを一緒にクリアする「仲間」の募集です♡詳しいことや講座の募集はメルマガでのみ行います。情報を逃さないようにぜひ下のリンクから登録しておいてくださいね。今日も最後まで読んでくれて、ありがとう🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
26Jul
- 「重い自分」のまま軽くなろう！というご提案♡
  こんにちは。自分愛を開花させるライフナビゲーターMioですあなたは...重い自分が嫌もっと軽く生きたいそう思ったことありませんか？前向きに考えたいのにネガティブ思考をやめられないんです、とか心の広い人でいたいのに他人の幸せを素直に喜べないんです、のような相談もよくいただきます。ポジティブになれたら心広く生きれたらもっと軽く生きれたらいいのに！って思いますよね。そんなあなたに私が提案したいのは重いまま軽く生きよう！！です♡？？？となっていると思うので（笑）私の経験談を例に解説させてくださいね。実は私もあなたと同じように「軽くなりたい」って思っていたんです。長くフォローしてくださっている方は気付いていると思うんですが私、超・真面目なんです（笑）子供の頃から冗談が通じない。面白いことを言えない。真面目すぎて小学生の頃に男子にバカにされていたくらいです。でね、私のサポートって悩みそのものというより悩みを起こしている「本質」を扱っていくんですけど真面目×本質→重いよね〜って悩んでいたんですよ。重いと受講生さんがプレッシャーに感じちゃう。もっと”軽く”するにはどうするべき？笑いとか入れちゃう？でも私が冗談言っても滑るだけだしな←笑ってぐるぐる悩んでいたんですよね。そんな時にある人からこう言われてハッとしたの。「重いのがダメって思っているから　重いんじゃない？」って。うお〜、そこだったか！！！図星すぎてグサっときました真面目な私ではダメだ重い自分ではダメだその思いが重かった！。（ダジャレではありません笑）この視点、受講生さんにはよく言っているのに自分のこととなると完全に抜けていたんですよね。受講生さんにプレッシャーを与えているこれも「重い自分ではダメ」という思い込みからの勝手な妄想だったんだよね。ちなみに、冒頭の例で挙げた・ネガティブな自分・心の狭い自分も同じ仕組みです。ネガティブな自分はダメなんだという思いがネガティブを大きくしているし心の狭い私はダメなんだという思いが自分の心を狭くしているの。「私って超ネガティブなんだよね！キャハ！」「私って心狭いんだよね〜。人の幸せを妬んじゃう（爆笑）」って思っていたら、もはや、ネガティブな人じゃないし、心が狭いおおらかな人でいられますよね！でも世間では・他人の幸せを喜びましょう・心が広い人でいましょう・いつも笑ってポジティブでいましょうって言われるじゃない？たしかにそういられたら、楽しく生きれそうですよね。でも、人の幸せを喜べない時もあるし笑えない時もある。光と闇があるのが人間です。ポジティブでいなければいけないっていう圧が逆にネガティブな人や心を病む人を作っているんじゃないかなって思うんです。だからね、もしあなたが〇〇な自分ではダメだって“重く”なっていたら、重い自分のまま軽くなってみて頑張って自分を変えようとしなくてもネガティブ・心が狭い・重いあなたのままで軽く生きれるはずです。今日の話のように20年近く自分と向き合ってきてもあー、またやってるわまだこんな自分いたのか！ってこと沢山あります。私もまだまだ発展途上。だから”先生”として正しいことを教えるっていうより私の経験や考えをシェアしながら自分らしく輝ける生き方を一緒に探求する仲間を増やしたいって思っているんだ。そしてこれを読んでるあなたがそのメンバーの一人になってくれたらとっても嬉しい。あなたは、どんな”重い”自分のまま軽くしてあげたい？よかったらコメント欄で教えてくださいね。今日も最後まで読んでくれてありがとう。🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
17Jul
- 許す相手が間違っています！
  「自分を傷つけたあの人を、どうしても許せない…。」って思っているあなたへ伝えたい。許そうとしなくていいんです！どうも、こんにちは。自分愛を開花させるライフナビゲーターMioですあなたには「許せない！」という人いますか？自分をいじめた小学生の頃の〇〇ちゃん自分らしく育ててくれなかった親ブスと言ってきた学生時代の彼 etc…フォロワーさんや受講生さんの中には「〇〇が許せません！」「〇〇が△△さえしなければ　　私は上手くいってたのに」という許せない気持ちを持った方が多いです。過去の私もそうだったし、あなたを傷つけた〇〇を恨みたくなる気持ちはめっちゃ分かる！だけど実際は、相手を憎むめば憎むほど「こうだったらよかったのに」「これさえあれば…」と悔やむほど自分の心が『過去』に縛られます。あなたが前に進めなくなってしまうんだよね。だからよく、「自分のために相手を許しましょう！」と言われるんですよね。…というと、真面目な人ほど、『いつまでも根に持っちゃダメだ』『許さなきゃ』と頑張っちゃう。でも、頭で許そうとして許せるもんでもない。『許せない私はダメだ』と自分を責めて悪循環に...なーんてことも多いです。どうしてこうなっちゃうんでしょう。それは…・・・・・・・・・許す相手を間違っているからです。本当に許してあげるべきなのは、傷つけた相手じゃありません。許すべきなのは「あなた自身の感情」です。『あの時、本当に傷ついたよね』って痛みを自分で十分に共感して受け止めてあげる。その時の自分が欲しかったものをあなた自身が解ってあげるんです。そうやって、過去にstuck（スタック）していた痛みが消化することで必要なタイミングで「自然と」手放せるようになるんです。実際に受講生さんの中にも、・親からの暴言・どんなに頑張っても　認めてもらえなかった痛み・元彼の心ない言葉など...その痛みが共感されたことで、⬇️自己否定が劇的に減ったり、自己破壊的な衝動がなくなったり、「本当にやりたいこと」が見えるようになり、人生が前に進み始めた！という受講生さんもたくさんいます。「許す」のはあなたを傷つけた相手のためじゃなく、あなたが蓋をしてきた感情と和解するため。それは、「あなた」が前に進むことを『自分に許す』ための大切な儀式なんです。だからもしあなたが「〇〇を許さなきゃ」と頑張っていたら無理に許さなくていいよと自分に許可してあげてくださいね。でも同時に、あなたが過去に縛られ続ける必要もありません。あなたの中のどんな感情が共感されたがっているでしょう。あなた自身のためにここに関心を持った瞬間から癒しが始まります。難しそうって思ったら一人で頑張らなくて大丈夫です。講座では、過去にスタックした感情を消化する方法や自分にかけたネガティブな呪いを書き換えるやり方をお伝えしています。過去から自由になりたい自分らしく前に進みたい！そう感じているあなたの力になれることを楽しみにしています🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
13Jul
- 「自己責任で生きる」は〇〇を手に入れるパスポート♡
  こんにちは。自分愛を開花させるライフナビゲーターMioですあなたは、もっと自分らしく生きたい人目を気にせず自信を持ちたい自分を好きになりたいこんなふうに思っていませんか？私のところに来てくださる受講生さんも全員最初はそう思って来てくださいます。そんな人たちに私がいつも口を酸っぱくして言っていること、なんだと思いますか？それは...自分に責任を持ってね〜ということです。「自分に責任を持つ」ってつまり自分の気持ち自分の感情自分の選択は全部あなたの責任だよ〜だからちゃんと自分でそれをお世話してあげようねっていうことです。これ聞いてやーな気持ちになりました（笑）？心にズーンって来たり胸がギューっとなったり…そんなふうに「自己責任で生きましょう！」と聞いて、心がざわついているあなたにこそ人生の転機になる朗報です！「自己責任」と聞いてネガティブに感じたのはきっと自己責任＝全部私のせい＝一人で頑張らなきゃけないそう解釈したから、じゃないでしょうか？過去の私がそうだったんですよね。だから「自己責任」って言葉昔はホント嫌いだった…この「自己責任」への拒否反応、今まで周りの空気を読んで、周りの期待に応えようと一生懸命がんばってきた優しい人ほど、出ちゃうんですよね。だから、自分に軸を戻すと聞くと「私が悪い（私のせい）」って頭の中で自動的に変換されちゃうんです。でも、今日は、そんなあなたの肩の重荷が軽くなるようにこの勘違いを払拭しましょうね！本当の「自己責任」とは自分を責めることではありません一人で背負うことでもありませんむしろ、その逆です。私の人生の主導権私の心の幸せは、私が握っている。だから私が好きに「選べる」んだよ。という、最強の自由を手に入れるための言ってみればパスポート、なんです。「夫が〇〇してくれないから」「会社が〇〇だから」そう言って誰かや何かのせいにしている時って、自分の幸せを「相手の機嫌や行動」に100%預けている状態、なんですよね。これってよく考えるとすごくリスキーじゃない？💦言い換えるとあなたの幸せあなたの人生があなたじゃない誰か次第っていうことですから...「〇〇のせいで」と自分の外に矢印が向いていたら「それで私はどう感じたの？」「じゃあ、私はどうしたい？」って自分の内側に矢印を向けてみてください。自分の本音につながれると心のモヤモヤが消えて初めて「本当の私はどうしたいのか」が見えてきます。実際に私も「お父さんが自分勝手なせいで　イライラする」「摂食障害のせいで人生を楽しめない」「私のせいでお母さんを悲しませている」など「〜のせいで」をやめた途端に「自分がどう生きるか　自分がどんな気持ちでいるかは　自分で選べるんだ！」と気づけるようになったんです。もちろん気づいたからと言ってすぐに変われたわけじゃありません。相手や環境など自分の「外」に主導権を渡してるな…と気づくたびに「自分」に戻る練習をしました。「私」に力が戻ったおかげで、25年間の摂食障害を手放せたり父親と和解できたり本当にやりたいことが見つかったり...本当に望むように人生が前に進み始めたんです。この生き方を深く学んで世界に広げるためにアメリカにも渡りました人生100年と言われる時代です。残りの60年、自分らしく、もっとラクに生きるために自分の人生のハンドルを、そろそろ自分の手に取り戻してみませんか？本当のあなたらしく生きるための一歩、今日から始めてみましょう！あなたをいつも応援しています🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
05Jul
- 「自己否定は中毒！〜自己否定を根底から手放す方法〜」
  こんにちは。自分愛を開花させるライフナビゲーターMioです自己否定をやめたいのに息を吸うみたいに気がついたら自分を責めてる…ということありませんか？どんどんネガティブになるししんどいですよねでも自己否定で悩んでるのって心の悩みを抱えている人だけじゃないんですよ。※悩みがない人はいません。　心の病気、という意味です♡実際、先日参加したビジネス系のグルコンでもいろんな相談が出たんですけどその「全て」の悩みの根本が自己否定＆自分責めだったんです！みんな、一人で起業したりバリバリ仕事で活躍したり「外側は」平気に見えるのに「内側では」自己否定に悩んでいるという人、実はすごく多いんです！そこで…「自己否定は中毒！〜自己否定を根底から手放す方法〜」動画で解説しました。そう、やめたいのにやめられない気がつくと自分を責めているそれは自己否定が「中毒」だからなんです。自己否定と自分責めの代表選手（笑）だった私が自然と自分を責めるのをやめることができた方法をこっそり教えちゃいます。嫌な人は距離を置けるじゃないですか？でも自分自身とは嫌でも24時間、365日付き合わなきゃいけない。それなら自分自身との関係性よくしたいですよねこの動画であなたが自分自身と和解できるヒントになれば嬉しいです。🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
02Jul
- ”運命”との出会いを邪魔する「意志の強さ」
  こんにちは。自分愛を開花させるライフナビゲーターMioですあなたは”運命のもの”に出会えない〜！って感じたことありませんか？例えば…本当にやりたいこと人生を変えるような出会い一生ものの関係など…。何の出会いもないまま時間だけが過ぎてしまう…そんなふうに焦っている人もきっといるんじゃないかなあ。その一方で、”たまたま”飛行機で隣になった人と結婚したり人生観が変わるような人と知り合って本当に人生が変わっちゃった！なんて人もいるんですよね。この違いって何でしょう？ハワイで運命的な出会いをした友人のBart理由は一つではないと思うんですけど私のフォロワーさんに多い「あること」が運命との出会いのチャンスを逃す犯人になっているんです。その「あること」とは…ズバリ…意志の強さです！「「決めたことを成し遂げなきゃ」「もっと頑張らないと…」「弱音を吐いちゃいけない…」etc...こうやって「意志を強く持たなきゃ！」と頑張っている人受講生さん、フォロワーさんにすごーく多いです。何を隠そう、過去の私もそうでした。真面目で向上心がある人ほどそうなりがちなんですよね。”意志の強さ”や”がんばれる力”があるからこそやりたいことを達成したり好きなことを極めることができます。だからそれはあなたの強みでもあります。ただ、これに「自己否定」や「自己肯定感の低さ」が加わると….決めたんだからやり遂げなきゃ！（本当は嫌なのに）頑張らないと置いてかれる！（本当は休みたいのに）絶対にこの人しかいない！（出会いのチャンスは無限なのに）こんなふうに意地や執着に変わってしまう！この「絶対に〇〇しなきゃ！」「絶対〇〇すべき！」というエネルギーが”流れ”を止めてしまうんです。そして直感を鈍らせ、”運命のもの/人”に出会うチャンスを逃してしまうんですよね。昔の私は、「もっと頑張らなきゃ！」「前に進まなきゃ」「決めたことはやり遂げなきゃ！」そうやって”自分を強く持って”生きていました。いつも“Should doリスト”に追われて「運命のもの/人」が入ってくる余裕なんてなかったんですよね。出会ったとしても気づけなかったんでしょう。で、摂食障害になり「意志の強さ」が強制終了になってしまった。（「しまった」と言いましたが、終了できてホントよかった）頑張れない自分を責め続けていましたがある時、吹っ切れたんです。「もういいじゃん。頑張れないんじゃない。頑張りたくないんだよ」って。そうやって意志の力をゆるめた時から”運命”の出会いや出来事が押し寄せてきたんです！私のハワイでの時間を特別なものにしてくれた50人家族Yogaフェスタで知り合い感情の扉を開けれくれたバンクーバーのミュージシャン起業するをきっかけをくれた山小屋で出会った楽曲家そして登山….ここに上げきれないくらいの”運命の出会い”！そしてその全てが・頑張っていない時に・”偶然”に（必然なのかも）起きて・人生のステージを上げてくれたんです。人生の歯車が回り始めた感じでした。そして”運命の出会い”の繰り返しの先に起業をして自分らしく生きるサポートをし大好きな山の近くに移住をし山歩きを楽しんでいる今の私がいます。魂つめて生きていた過去の私をもう思い出せないくらいです。だからね「果報は寝て待て」という言葉がありますけどこれってある意味真理、なんじゃないかなって思います。エゴは「何もしなかったら置いてかれる！」「時間が無駄になる！」って騒ぐんですけどね^^;最後に、運命の出会いをしたい、直感を受け取れるようになりたいと思っているあなたへあなたが自分に戻るための質問です。問い①あなたの中の「どんな声」があなたの直感あるいは流れを遮っていますか？言い換えると、直感を取り戻すために、あるいは”流れ”に乗るために手放すべきものがあるとしたらそれは何でしょうか？問い②①を手放すために今日から一つだけやることorやめることを決めてみましょう。ワークはいかがでしたか？あなたの人生に素敵な”運命の出会い”が訪れますように！いつも心から応援しています🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
22Jun
- 〇〇をやめると「苦しみ」が激減する！
  すこんにちは。自分愛を開花させるライフナビゲーターMioですあなたは「苦しいな」と思うことありますか？たとえば、「なんで私がこんな目に...」と惨めに感じたり「変わりたいのに変えられない！」とモヤモヤしたり「ちゃんとしなきゃ」と思うほど緊張で挙動不審になりいたたまれなくなったり...「苦しい気持ち」が続くと他のことも手につかなくなってしんどいですよね。この3つの例、全く違う出来事のようで「ある共通点」があります。今日は、この「ある共通点」をマスターしたら"苦しみ"が和らぐよ〜というお話しです。その「種明かし」の前に、今週末にあった私の体験談をちょっとさせてくださいね。（「種明かし」につながる話です。　雑談ではありません笑)週末、2泊３日で東北まで登山の遠征に行ってきました。初日2日間は、天気がなんとかもってくれたんですが、3日は朝からけっこうな雨だけど「これくらいの雨ならまあ大丈夫でしょう」というスパルタ(？)気味のガイドさんの判断で登山を決行したんです。出たしはよかったものの、あれよあれよという間に登山道は「川」になり...そして濁流へと変化濡れるのやだ"川"にも落ちたくない(川ではなく登山道なんですが笑)だからすごい神経を使って、かろうじて顔を出してる岩を伝って歩いてたんです。でも、どう頑張っても靴から水が染み込むし泥にハマるし、水に落ちるああ、やだ！また濡れた！この不快な感覚どうにかしたい！でも、そうやって歩き続けてふと気付いたんです。どうせ濡れるんだからとことん濡れちゃえば？やりたかった沢歩きみたいに！そうやって吹っ切れた瞬間に楽しくなっちゃったんですしかも、気を遣って歩かなくていいからすごい楽！そう、「不快感情　や「今ある現状」と戦ったり抗うのをやめて「受け入れた」だけで苦しみ→楽しいに変わっちゃったんです。＊＊＊＊＊ほとんどの人は、悩みや苦しみが起きた時、それをどうにかしようとします。もちろん、それが自分を直接あるいは間接的に傷つけているならこれを改善することが必要ですよね。でも、多くの場合悩みそのものをどうにかするのじゃなく「捉え方」を変えるだけで苦しみがなくなることも多いんです。なぜならそうすることで【心の状態】が変わるから！そして、【心の状態】を変えるとっておきの方法の一つが抵抗をやめる(戦うのをやめる)のことなんです。もしあなたが抵抗していることがあればちょっと想像してみてください。その「抵抗」にどれだけエネルギーを使っているでしょう。過去の私は抵抗しかしていませんでした。親がこんな育て方しなかったら　もっと明るい性格だったのに　(過去への抵抗)この胃の不快感どうにかしたい！　(自然に起こる感覚への抵抗)なんで私ばっかりこんな病気に！　(現実への抵抗)この抵抗にエネルギーを注ぐことで実は、前に進むことを自ら妨げていたんですよね。登山を通じてそして自己理解を通じて、／抵抗をやめて苦しみから楽になる＼ことを学びました。そしたら流れに乗るように生きれるようになったんです！「どうにかしよう」とするのは、痛みから自分を守ろうとする"エゴ"という意識の働き。人間、誰にでもあるものです。だから、抵抗や戦いをするのが悪いとか、おかしいということじゃないんです。でも、このエゴに力を与え続けることで(エゴが主導権を握り続ける)【あなたが】苦しいままになっちゃうんです(涙）苦しいなと気付いたら「"エゴ"がでしゃばってるな」とつぶやいてみてください。↑＂気づく"ことが大事。そして、抵抗しているエゴにこう教えてあげましょう！「守ってくれてありがとう。　でも私は、苦しさより自由を選ぶね」と。そして抵抗を手放しちゃいましょう！「どうにかしようとする」のをやめると本当に人生が変わります。私が濁流を歩く恐怖と不快が沢歩きの遊びに変わったように気持ちが何倍も軽くなるはずですよ。これを読んでいるあなたが苦しみから自由になり前に進めるよういつも応援しています。🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
04Jun
- その「決めつけ」チャンスを逃していませんか？
  すこんにちは。自分愛を開花させるライフナビゲーターMioですこれを読んでいるあなたは誰かに何かを頼みたいなぁ...って思った時に「どうせ無理だよね」「迷惑になるよね」「きっと断られるよね」そう思って諦めてしまうことありませんか？もし当てはまったら…あなたは今までいろんな「可能性」を逃してきちゃった....かもしれません！分かりやすい例があるのでちょっとお話しさせてくださいね。先日、母が「申し込んでいた講座が　登山ツアーと重なってた！　どうしよう💦」と相談してきたんです。講座はキャンセルできないらしく「高かったけど諦めるか…」と残念がっているので「録画もらえないか聞いてみたら？　お金払ってるんだし。」って言ったんです。「でも...無理じゃないかなぁ」　と消極的なので「聞いてみないと分かんないよ！」　って喝！（笑）を入れたんですね。そしたら数日後に「録画撮ってくれるって！よかった！」って報告をくれたんです登山ツアーも心置きなく楽しんでこれたようで私も「よかった〜」って嬉しかった母の例ように聞く前に諦めてしまう人特に日本の社会ではとても多いんですよね。「ただ聞けばいい」「まず確認すればいい」ができない。「どうせ無理」「こんなこと聞くなんて迷惑」「断られるに違いない」そうやって、確認をする前に最初から決めつけちゃう。それは・「人に迷惑をかけてはいけない」　という社会の風潮・「自分が我慢すればすむ」という生き方の癖・もし、断られた時の心の痛みに耐えられない　（＝インナーチャイルドの傷）が染み付いているせい。私も昔はそうでした。でも、心となん度も向き合って・自分を深く理解して・未消化だった感情を癒して・思考のクセを改善して・他人と自分を分けられるようになって頭であれこれ考えることが減り、「自然と」相手にお願いしたり確認できるようになったんです。それで分かったのは「もちろんいいよ！」って快くOKしてくれることの方が多いということ。頭であれこれ考えていたのがいかに時間と労力と浪費だったかどれだけの人の優しさや温かさを知らずに生きていたか...と身に染みました。聞けないのがおかしいとかあれこれ考えてしまうのがダメということじゃありません。むしろ、ちゃんとした人でいようと頑張って生きてきたんだね。心が優しいから本当は言いたいことあったのに周りを優先して我慢してきたんだよね。だから自分の心の痛みも見ないようにするしかなかったねって懸命に生きてきた自分を分かってあげて欲しいんです。そして、心の違和感やなん度も繰り返しているパターンそれを「人生こんなもんでしょ」ってもう放置しないで欲しい。なぜなら、それらは今まで置き去りにしてきた本当のあなたからの「私に気づいて！」というメッセージだから。意見を言う、相手に聞く＝わがままだと信じて相手の反応ばかり気にしてきたこの私が変われたんです。だからあなたも必ず変われるよ！と大きな声で言いたいシンプルで軽やかで温かいそんなあなたの未来をいつも応援してます。🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
03Jun
- 「I’m okay only if you’re okay」それ共依存かも？！
  こんにちは。自分愛を開花させるライフナビゲーターMioですあなたはこんな悩みありませんか？子供が困っているとすぐ手を出したくなっちゃう相手が落ち込んでいると心地悪くて元気づけしたくなちっちゃう誰かの役に立っていないといる意味がないと思っちゃうよかれと思ってやってるのになんか苦しい。気がつくと私ばっかり頑張ってる。一つでもピンとくるものがあったら...それは、「共依存」かもしれません。【共依存】他者のニーズに応え「救う」ことが自分の役割であると信じてしまう状態のこと。共依存の人は、この役割を自分のアイデンティティの核とし、自己犠牲的な役割をその関係の中で担うようになる。（引用；HelpGuide.org)....とありますが、シンプルに分かりやすいのが、Im okay only if you’re okay.あなたが大丈夫な限り私は大丈夫という意識の状態のこと。つまり、あなたが大丈夫じゃないと私は大丈夫じゃない！ということ。これってかなり危うい状態です💦だって、私の心の平和が私ではない「誰か」次第！！になってしまうからです。共依存の言葉を知らなかった時、私はなんでこんなに疲れやすいのか人といると落ち着かないのか「自分がない」ように感じるのか分かりませんでした。他のみんなは普通に生きているのにそれができない私はおかしい！意志が弱い！と思っていたんです。その、”他のみんな”も実は見せていないだけで同じ生きづらさを持っている人がめちゃくちゃ多い！と知ったのはだいぶ後のこと...でも、これ(Im okay only if you’re okay)を知って「これ、私じゃん！」って思ったんですよね。母の機嫌が悪いと、「私のせいかもどうにかしなきゃ！」と機嫌をとろうとしたり、一緒にいる人が怒られたり、注意されると「私がどうにかしなきゃ！」と焦ったり。一般的に知られる共依存とは少し違うかもしれませんが、相手の(心の)状態で自分の心の状態が決まるその不快を「どうにかする」ために何かせずにいられない「自分の心」を見るより「相手」をどうにかしようとする私が相手の期待に応えることで相手が満足するこの意味では心は「共依存状態」でした。でも、これを読んでいる人に伝えたいのは「共依存が悪い」とか、それを「治さなければいけない」ということじゃありません。あなたが苦しかったのは、自分の気持ちよりも、相手の気持ちをどうにかしなきゃ！と頑張っていたからなんだねと気付いて欲しいんです。つまり、もう、あなた以外の誰かを喜ばしたり、満たそうとしたり、助けなきゃと頑張らなくていいよ。「それよりも、　まずは自分を満たしてね」という本当のあなた自身からのサインだよということを伝えたいんです。共依存になりやすい人は敏感責任感が強い優しいという人が多いです。だから周り人の気持ちの変化に気づきやすい。私が助けてあげなきゃって思っちゃうんですよね。そして、もしかしたらそれは子供の頃からやってきたことかもしれません。小さい頃から、精神的に不安定なお母さんの相談役になったり、親が共働きで小さな兄弟たちの面倒を見ていたり、「あなたのせいで...」と言う親の機嫌の後始末を引き受けてきたり...そうやって、子供でいることありのままの私でいることができずに→誰かの役に立つ→誰かの機嫌をとる→誰かのお世話をすることで自分を保ってきたんだよね。相手のために何かせずにいられないIm not okay if you’re not okayになるのも無理ないことなんです。今振り返ると、私の摂食障害は「周り」をどうにかしようと不安定だった心を安定させる「精神安定剤」だったのだと思います。でも心の仕組みを知ってから私は、相手の気持ちを「どうにかする」のをやめて、代わりに「わたし」の心と本気で向き合いました。人が泣いてるのを見ると居ても立っても居られなかったのが、静かに寄り添えるようになった。無理に元気づけようとせずに、相手の気持ちを肯定できるようになった。相手の機嫌が悪くても、自分のせいと思わなくなった。I’m okay even if you’re not okayあなたが大丈夫じゃなくても私の心は大丈夫になれたんです！そのおかげで、25年間どうしようもできなかった摂食障害を手放せたと思っています。そして、I'm mot okayの方たちを相手に対人サポートができているのも、共依存の心を手放せたから。これ以上、あなた自身をないがしろにして、あなた以外の誰かを「どうにかしよう」としなくていいんです。あなたに必要なのは、「どうにかする」のをやめてあなた自身の心を理解してあげること。それは、私が助けなきゃ私がどうきなきゃ、と1人で必死に頑張ってきたインナーチャイルドを助けてあげるということです。そうすることで、あなた自身をまず、満たしてあげること。それができた先には、あなたが想像もできないくらい穏やかで心が軽くて自分を生きることに一生懸命なあなたが待っています。そんなあなたの未来をいつも応援しています🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
02Jun
- 摂食障害克服コーチをやめた本当の理由
  こんにちは。摂食障害リカバリーコーチのMioですいつもブログを見てくれてありがとうございます。これまでの摂食障害克服コーチから新しい活動に転身してから早いことで３ヶ月！ブログやSNSでその背景はお話しさせてもらったんですが、「摂食障害のサポート　もうやらないんですか？」「嫌になっちゃったんですか」こんなお声をいただくことがあり...どんな想いで摂食障害克服コーチを終了したのか、どうして自分愛の開花ライフナビゲーターに転身したのか改めてお話しさせてください。結論から言うと、肩書きを変えた理由は／「根っこの問題」が目につくようになったから＼目につくって（笑）。どういうことかと言うと、この「根っこの問題」が・人間関係の悩み・恋愛の悩み・家族とのいざこざ・自信のなさや生きづらさ....etc摂食障害だけじゃなくて人生をこんがらかすあらゆる悩みにつながっている！と見えるようになっちゃったんです。だから、「根っこ」を改善することで「摂食障害」だけじゃなくて上のような悩みを持つ人たちが生きやすい世界を創りたいという想いが押さえられなくなっちゃたんですよね。けっして「嫌になったから」「どうでもいいから」じゃありません（笑））これまでいろんな方と関わってきて「頭では健康になりたいと思ってるのに、　逆の行動を続けてしまう」「頭では分かっているのに変われず、　自分を責めてしまう」「変わろうとするほど苦しくなる。　逆にこだわりが強くなってしまう。」こんな悩みを持っている方がほんとう〜に多かったんです。もちろん過去の私も含めて...。それって「“根っこの問題”、解決してないよ〜！」っていう、もう1人の自分からのメッセージなんですよね。頑張るほど苦しくなったり同じことを何度も繰り返しちゃうのもここが理由。昔の私はそれを知らなかったから治りたいのに、変われない私は「頭がおかしいに違いない」って自分を責めていたんですよね。実はこれって摂食障害だけじゃありません。たとえば、うまいかない彼氏と別れればいいのにできない、とか「次こそは違う人！」と毎回思うのにモラハラ彼氏を引き寄せちゃう、とか変えたい習慣をただやめればいいのにできない、とか。「頭では分かっているのに」同じパターンを繰り返してしまうのは「根っこの問題」が同じパターン、同じ状況を引き寄せているからなんだよね。じゃあ、「問題」を起こしている“根っこの問題ってなに？？私が転身した理由と合わせて心の仕組みを分かりやすく動画でお話ししました。根っこから改善して摂食障害だけじゃなく人間関係の悩みや生きづらさも良くしたい。自分と仲良くなりたい。そんなふうに感じていたらぜひ動画をご覧くださいね。この動画が、あなたが楽に生きれるためのヒントとなりますように。🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
29May
- 正解を探すのじゃない。自分が選んだものを正解にするのだ。
  間違いたくない失敗したくない後悔したくないだから「正解」の答えを見つけなきゃ！昔の私はそんなふうに思ってた。だけど、経験を重ねて分かったのは「正解の答えがある」というのがそもそも幻想だった！未来には無数の可能性・選択があってその中から正解を探すのじゃなくて選んだものを正解にするんだ。だから未来の正解なんて今、分からなくていい。たしかなのは未来じゃなくて今、どうしたいのか今、自分に何が必要なのかだから。未来のことは未来の自分に任せるよ。🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
23May
- それ、ぜーんぶあなたのギフト！
  こんにちは。自分愛を開花させるライフナビゲーター、Mioですこんな自分が恥ずかしいこんな自分が嫌い！そうやって自分を責めていたらもう1人のあなたに嫌われます！．．．というのも私がそうだったからなんです。周りの友達は思いついたことをどんどん実行して前に進んでいくのに私は石橋を棒が折れるほど叩いてやっと渡るような頑固で優柔不断な人。周りの友達は、どんどん結婚して出産に育児に充実しているのに私はいつまで経っても独り身。医者になって親戚中からすごいね〜と称賛される姉に対して私は心身症で働けなくなり引きこもり×ニートの社会不適合者。本気で一家の恥だと思っていたし、こんな自分をどうにかしたい！って必死になっていたんですよね。でも、そうやって自分にバツをつけて自分じゃない誰かになろうとするほど自分が嫌いになって自信がなくなってよけいに、社会から孤立していったんですでも、これ以上落ちきれないほどの谷底を経験して気づいたんです！結局これってどこから自分を見るかじゃない？って。人間の脳はこれは良くて（価値があって）これは悪い（価値がない）と自動的に判断します。そう、息をするくらい意識せず...たとえば結婚している→価値がある独身→価値がない医者→価値があるニート→価値がないみたいに。でもそれって、資本主義社会が勝手に決めた価値基準、なんですよね。この狭い、一方方向からの価値基準から自分や他人を判断して勝手に落ち込んでいただけだったんです。頑固なのは、ちゃんと納得して進みたい正義感があるからだし優柔不断なのは、どっちも大切にしたい想い入れがあるからだし独り身なのは、群れなくても楽しめる幸せを知っているから。そしてきっと、社会の基準から外れたのは社会の「当たり前」をくつがえす使命を持っているから。一方向からでは「闇」にしか見えていなかった部分にも違う面から見ればかならず「光」がある。どこからそれを見るかで同じ言葉でも全く意味が変わるということ。そして、その言葉をどう見るかどう受け取るかはあなたが選べるんです。「闇」だと思っていた部分を「光」として見た時に、自分の弱さや欠点が実は誰にもない魅力や強さだったんだって分かるんだよね。自分のの欠点を自分を嫌う道具にし続ける自分を輝かす道具に変えていくのも自分で選べるんです。あなたはどっちの生き方を選びたい？社会の基準に自分をもう当てはめようとしなくていいんです。自分の基準で自分の人生を大切に生きたい！そんなあなたをいつも応援しています🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
19May
- 無理なく「いつの間にか」”理想の自分”になっちゃう方法
  こんにちは。自分愛を開花させるライフナビゲーター、Mioですあなたは「理想の自分になりたい！」って思ったことありますか？誰でも一度はありますよねえ。昔の私はとにかく自分が嫌いで理想を追い求めていました。大学生の頃、モデルのSHIHOに憧れていたんですけど写真集を買っては「私もこうなりたい...」と妄想してSHIHOと同じものを買ったり、生活スタイルを真似たりしてSHIHOに近づこう！って頑張っていました。その結果、SHIHOになれたか、というと...もちろんなれませんでした(笑)なれないばかりか、現実と理想のギャップに落ち込み「私の何がいけないの？！」と自信がどんどん削り取られてしまったんですよね。今はどうかと言うと、気がついたらかれこれ10年くらい「理想」とか「憧れ」っていう言葉が頭から抜けています。それなのに、ありがたいことにMioさんみたいになりたいです！とかMioさんみたいな生き方をしたいです！とか言って頂くことが増えたんです。「理想」をやめたら逆に理想としていただける人になっちゃったんです！そう、頑張ることなくいつの間にか...過去の私と今の私何が変わったと思いますか？自分をもっと追い詰めて頑張った？自分磨き道場に通った？いいえ、違います！私が変わったのは・・・・・・・・・理想を追うのをやめて自分を生きることに集中したから。私ね、自己肯定感がとことんどん底まで落ちて分かったんです。素敵な人って、素敵なことをやってるから素敵なんじゃないということ。素敵な人が輝いてるのは自分を満たしているからなんだよね。その人が待っているものややっていること自体には実は意味はない、ということ。これをやると楽しいな〜とかこれをやってると幸せだな〜とか、これは心地いいなとか...そうやって自分の基準で自分を喜ばすことを知っているの。こんな内側から溢れる幸せのエネルギーを私たちは「素敵」と受け取っているんですよね。だから理想に近づくために自分の「外」に力を注ぐほどあなたが本来持っている輝きが「ダダ漏れ」してしまうんですねえ、あなたはどうして理想になりたいのか本気で考えたことありますか？それは、私は存在してていい愛されているそう感じたいからじゃないでしょうか？でもそれは、理想の誰かにならなくても「今のあなた」でできることなんです。かつての私がそうだったように今はそう思えないかもしれません。でも、あなたが「外」に輝きを求めるのをやめて自分の「内」にある輝きを照らす！そう決めた瞬間から敵だった自分が味方に変わるんです。私自身や多くの受講生さんが経験したように。=========================私をちゃんと生きてあげようって涙が流れました。私、もう充分に頑張ってたねと自分に優しくなれました。もう私は大丈夫って今まで感じたことのない安心と幸せ感でいっぱいになりました。懸命に生きてた自分によく頑張ったねって沢山涙を流しました。=========================大嫌いだった自分から「自分の理想」に一致していった受講生さんたちの声です。そして、みなさんこう言うんです。「好きになれないところもあるけど　他の誰かと自分を交換するなんて　もう考えられない」って。「決めた」人はどんなに自己肯定感が低くても自分に自信がなくても変われるんです。“理想の自分”に。次はあなたの番です！あなたはどんなことで自分を喜ばせてあげたいですか？あなたの心が温かくなる言葉なんですか？それを自分にやってあげてくださいね。あなたは他の誰かになるために生まれてきたんじゃないのですから。自分らしく輝きたいあなたをいつも応援しています🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが　「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、　親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど　顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに　我慢ばかりしていたが、自分を大切に　できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、　自分の愛する方法が分かり　憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが　大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！

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