「自分と向き合っているのに」モヤモヤがとれない！時の処方箋
こんにちは！自分愛を開花するライフナビゲーターMioです前を向けるようにポジティブな気分でいられるように頑張っているのに苦しいまま…っていうか頑張るほど何が苦しんだけどって悩んでいませんか？やり方が悪いのかな頑張りが足りないのかなって不安になってしまいますよね。そんなあなたへ…今日は、「自分と向き合っているのに」苦しさが続いてしまう人へ処方箋をお届けします。「前を向けるように頑張っているのに変わらない」これ実は、真面目な人ほど陥りやすいパターンなんです。私が主催するプログラムでも「心の取り扱い方」をお伝えしているんですけどね真面目な方ほど「ちゃんとやろう」として自分を追い込んじゃうんですよね。「ちゃんとやる」のが”悪い”と言ってるではありません。学んだことを実際にやってみる自分に応用してみるその姿勢は素晴らしいしだからこそ、これまで繰り返してきたネガティブパターンを変えられた人もたくさんいます。ただ、ですね...「ちゃんとやろう」とするあまり心を置いてけぼりにしがちにしてしまうんです。たとえば、誰々ちゃんからLINEの返事が来なくてつらくなってしまったという時。つらい気持ちが続くのは自分が出来事に意味をつけているせいだ（意味：私が嫌われているからだ、私はいつも関係を壊しちゃう、私がダメな人だからだ…など）とセッションを通して気づいた。だから、意味をつけずに事実だけを見よう！と頑張るんです。〇〇ちゃんもきっと忙しいんだよねだから、グジャグジャ言わないで楽しいことをしていようって、前を向こうとする。だけど…心が納得しない！やることはやったのに前向きになれない自分にモヤモヤするし、何が悪いんだろうって自分を責めてさらに落ち込んでしまうんですよね。・・・・・・ここで、気づきましたでしょうか？？「だけど…心が納得しない！」というところに！そう、それが心が置いてけぼりになっているということ。心の奥底では自分も分かっていたんですよね。ちょっと想像してみてください。もしあなたが、「○○があって落ち込んでるんだよね 」って誰かに相談した時に正論で返されたり、「落ち込んでないで前向きになりやなよー」って言われたら、すごいモヤモヤしませんか？分かってもらえなかった、と悲しくなったり落ち込む私はおかしいのかなって不安になってしまいますよね。こんな気持ちになるならもうこの人にもう相談するのやめよ...ってなるかもしれません。それを自分自身にやってませんか~?ということなんです。心って、正論で変わるものではありません。充分に共感されてやっと事実だけを見ようかな、とかこの気持ちのままだと自分がつらいから違う見方をしてみようかなみたいに「自然と」前を向けるようになるんだよね。だから前を向こうと「頑張る」必要はないんです。"テクニック"の部分は事実と意味を分けるためのあくまで補助、なんですね。「心が納得しない」と感じているあなたに質問させてくださいね。落ち込んで友達に相談した時、あなたはその友達になんて言って欲しいですか?どうしてもらったら「私は分かってもらえてる」と安心を感じれそうですか？それはあなたの心が今求めているものです。それを自分にやってあげてくださいね。自己理解を深めているのにうまくできないのはあなたのやり方が悪いとか頑張りが足りないというサインではありません。視点がほんの少しだけズレているだけなんです。そのズレは自分一人で気づくのはなかなか難しいものです。自分では正しいと思い込んでやっているのでね。（私もしょっちゅうあります！）学びを深めてきたのにポジティブになれる努力をしてるのになんか変わらんのだけど！という人は私をぜひ軌道修正道具として使ってくださいね今日も最後まで読んでくれてありがとう🎁メルマガ登録プレゼント🎁周りを気にして自分を我慢してしまう人へ。社会不安症だった私が起業するまでになった心の取り説「私を愛さずにいられなくなる100のリスト」ぜひ、受け取ってくださいね。「私」を愛さずににいられなくなる100ヶ条画像をクリックして登録してね♡＜心をアップデートした受講生さんの声＞自己罵倒が止まらなかったのが 「“私よく頑張って生きて来たよね”と涙が出ました」「こんな私はいない方がいい」暗く生きていたのが、 親戚に「誰かと思った！」とびっくりされるほど 顔が明るくなりました！「迷惑になりたくない」と周りに 我慢ばかりしていたが、自分を大切に できるようになったらやりたかった仕事を任されるように！何していても不安で動けなかったのに、 自分の愛する方法が分かり 憧れだった留学に挑戦できました！1人で食べると不安に襲われていたのが 大好きなカレーを毎日1人で食べ歩いています！
