こんにちはエスペランサ 銀座店です。
今年も、もうあとわずかになりましたね。
冷え込み出すとみかんが食べたくなりますが甘い果物はダイエット中の方などカロリーを気にして控える方もいるかと思います。
ですが実はみかん1つのカロリーはわずか44kcalほど。
ビタミンC、プロビタミンA、βクリプトキサンチン、食物繊維など様々な栄養素が含まれているので美容に最適です。
また、機能性表示食品と認められており許可されている効果は、みかんに豊富に含まれているβクリプトキサンチンが体内でビタミンAの元となり、「骨代謝の働きを助けることで骨の健康維持に役立つ」
血中のβクリプトキサンチンの量が高い人ほど動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病になりにくいともいわれており、これらの予防や進行抑制が期待されるそうです。
1日2〜3つまでが目安です。
あまいみかんが最近は多く出ていますので間食などにいかがでしょうか？