こんにちは
まだまだ暑い日が続いていますが、しっかり紫外線対策はされていますか
紫外線ケアはお肌だけではなく、見落としがちな目のケアも大切になってきます
そうすることで紫外線による目の影響で目が疲れたり、目がちかちかしたり、しょぼしょぼしたりするのを緩和してくれます 
気軽に実践できるものをご紹介致します
外出時にはサングラスです👀UV対応なレンズが多く販売されていますが、レンズの色の濃さにも注意した方がいいです。
レンズの色が濃すぎると、瞳孔が開き、フレームの周りから光が入ることによって目の奥まで刺激を与えてしまいます 
濃いものを付ける際は目の横、上、下がしっかり覆われているものをつけるとベストです
お家でできる簡単なケアは蒸しタオルです
一旦濡らしたタオルをレンジで温め、目の上に10～15分ぐらい置きます👀
温めることによって血流の流れがよくなり、眼精疲労が軽減されます
また、肩上の表面にある僧帽筋をやさしくきもちいい程度にほぐしていただくと、肩コリ解消はもちろん、ここの筋肉は目や頭の筋肉とつながっているため眼精疲労や頭痛の予防にもなりますので空いたときにやるのもオススメです。肩がこっていると、眼精疲労の原因にもなりかねないです
目の奥がつかれたな～って思ったら気軽にできると思うのでやってみてください
体も一緒にほぐしたい方はぜひエスペランサ小山店で、疲れ、コリにオススメなメニューも豊富なのでご来店心よりお待ちしております
