数息観

2016.2.16 
月齢:7.49   八日月、宵月

触発するために チャネルを合わす
エネルギーを 呼び起こしながら
調律という 共振の音とともに

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自力整体ゆるり教室にて

必ず発している言葉があります

その中の一つ

呼吸

深く

長く

吐く意識を

静かにゆっくり息が抜けるように

丹田に意識を置いて

(わかりにくい方は肛門を締めてみてくださいね)

一生の呼吸回数は決まっている

と言われていますね

人生で食べる量と呼吸量は決まっている

とも

できるだけゆっくり呼吸

ゆっくり生きることができる

理想は笑いのときの呼吸

無理に力まず、大声あげて、笑っている状態の呼吸をゆっくりと

亀様の如くに