2023年3月 夫の帰任によりインドから帰国後
堰を切ったように更年期障害突入し治療中
高齢の母×2拠点(首都圏・関西)のケア
東南アジアで働く夫
食べて祈って恋をして…ではなく
治療したりケアしたり伴ったりの日々
インドブログからの続編もよろしくお願い致します
何事も流行の導火線が長ーいので
え？ 今更 何を！で スンマセン
はい 遅ればせながらなんですが
昨年12月から使い始めたスマートウォッチ
きっかけは実家の資産運用担当者さんが
スマートウォッチをされてて
何事も先を見据えた方なので
「それ どうなんですか？」とお尋ねしたところ
「こんな便利なもん使わん手はないでしょう！」
とのことで
購入
確かに 使い始めるとこんなに素晴らしいツールを
なぜもっと早く生活に取り入れなかったのかと
悔やむくらい素晴らしいテクノロジーが
日々の生活に役立っています
利用目的は
① 睡眠管理
更年期障害による睡眠障害があったので
睡眠の質のデータ分析をしたい
② 運動管理
エネルギー消費が必要量に達しているか？を知りたい
③ アラーム
iPhoneのアラーム設定を使っていたが
サイレントアラームとやらで快適に目覚めたい
④ スマホが手元になくとも
メールや電話の着信をチェックしたい
の4つでした
そして
いまや各種 様々なメーカーの中からの選択肢がたくさんあり迷うところですが
一生に一つではないし
まぁ最初はそんなに…とゆるーく
腕時計のフェイスは大きなものが苦手で
細身で軽量なもの希望 とはいえ
ゲームの景品みたいなのはイヤ
多機能は不要 なので
iPhoneと互換性のあるfitbitにしました↓
＊チェーンの長さ調整は簡単にできました
以下 使用後の感想
① 睡眠管理は
睡眠時間というより 深い眠りが一定時間とれているか が 認知症予防にも繋がるらしく
一番気になる項目でしたが
案外 いいスコアで 安心したのと
深い眠り レム ノンレム 覚醒 という項目別にグラフで分析してくれて
お！いつの間にデータ分析してくれたの！と
敏腕秘書が専属で着任って感じです
② 運動管理は
最初に目標値設定したのは私なんですが…
そこに到達しなかった時は
これが 鬼コーチのようでして
今日は
あと100キロカロリー足らん！
まだ間に合うから早よなんかせい！と煽られます
頑張ってガンガン動き回ると
目標達成バッジ獲得
様々なバッジの種類があり(そんなん要らんけど)
これがきっとゲーム感覚のようにコレクションしたくなる心理をついた作戦なんでしょうか
褒めて伸ばす 鬼コーチが共に！で
低きに流れる弱き心がまんまとコントロールされてます
③ アラーム
これが 一番 有り難い機能で
iPhoneで音を鳴らすアラームは
小鳥の囀り程度だと スヤスヤ〜となり
起きれないし
かと言って 激しい音は
ドキッと刺激があり ストレス
何か良い方法はないものか！と悶々としていたので
このスマートウォッチをして寝ることで
腕の振動により目が覚めるのって
めちゃくちゃ快適で
しかも賢いのは
起きたい時間をセットすると
レム睡眠 ノンレム睡眠を 分析し
脳が快適に目覚めるタイミングで振動してくれる
スマートアラーム機能があって
なんちゅうテクノロジー❗️
ピンぼけ画像でスンマセン
例えば 6時20分アラームセットの場合
5時50分〜6時20分の間でより良いタイミングで起こしてくれる
とはいえ
腕時計して寝るのって煩わしいじゃないか！と
お茶の間の声もございますが
簡単にバンドを交換できるので
(オンラインサイトでお安いのがある)
外出時は チェーンタイプで
身体を動かす時や家事は 汗かいたり汚れたり平気なタイプに
就寝時は 肌に優しいシリコンバンド に付け替え
ストレスなし
そして このアラーム機能のほかに
音を出さずに タイマー機能も活躍中
・洗濯が終わるまで メール返信しよう
・スパゲッティのゆで時間など(クッキングタイマーの音が苦手)
・電話など連絡するリマインドとして
(時差のある海外都市や午後診開始時間に電話予約したかったり)
・新幹線など移動中 到着時間まで少し寝たい時
更年期障害になってから
大きな音がストレスになってしまい
気の利く執事がそっと寄り添ってくれてるようで
ほんと有り難く生活クオリティが上がりました
④ スマホを見なくても着信を感知
これもスマートウォッチの腕の振動により
メールや電話の着信がわかるって有り難い
日々、母に関わる緊急連絡を気にする必要があり
スマホを常に手元に置いてましたが
スマホ鳴ってるのにわからなかった！ってことがありまして
スーパーマーケットなどで買物など外出中は
スマホはバッグの中で
騒音やBGMの音などにより着信音がかき消され気付かず…
ウグググ というシーン多々あり
母からの電話
母のかかりつけ医や入居しているサービス付き高齢者住宅の施設長 ケアマネージャー
地域包括支援センター
など レスポンスよく繋がらないとヤバい状況
(救急搬送)もありありなので
ブーンという腕の振動により
電話やメールなどの着信をヨガスタジオにいても スーパーマーケットにいても電車の中でも
感知(周りにご迷惑な音を発さずに)
それが どこからなのか 直ぐに対応が必要なのかがわかるので ほんと助かってます
これら以外に 特筆すべきことがあり
心拍数のデータが装着してると自動記録されますが
ある日の夜
寝落ちして少し経った時に
突然心臓がバクバクして目が覚めまして
恋の予感ではないヤツです
しばらくして落ち着いたのですが
これは何かの前兆かもしれんと
かかりつけ医に
その夜の心拍数のデータグラフを見せましたら
ん？ これは問題ないよ
危険なのは もっとバクバクが長いから と
あっさり 疑惑を排除されスッキリ解決
かかりつけ医曰く
データあると判断しやすい と
心房細動など 異常を感知してお知らせしてくれるスマートウォッチ機能もあるそうで
これからはスマートウォッチで健康管理が当たり前になるんでしょう
他にもたくさん素晴らしい機能がありますが
今日はこのへんで…
こちらも健康管理が出来るタイプです
どんどん安くて機能性があるものが出てきますね
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